手机浏览器扫描二维码访问
(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)
第十章超量恢复,功夫都是真科学
一连又是八天时间。
苏劫来到这“明伦武校”学习已经有了半个月的时间。
半个月时间,只有十五天,对于一般的学生来说,不过是天天在家里睡觉、上网打游戏、吹空调的舒服假期生活。
可对于苏劫来说,身心都发生了翻天覆地的变化。
他对于武术的认识,在欧得利这个世界级的教练指点之下,可谓是突飞猛进,没有了丝毫的迷茫,不停的勇猛前进。
他的身体素质,也提升了一个台阶。
虽然不能够和一些训练了几年的运动员相提并论,但比起普通的学生可强太多了。
最为重要的是,他从欧得利这里找到了正确的训练方法,不至于走弯路,就算欧得利离开之后,他也可以自己独自训练。
这是最为重要的。
时间到了七月十六日,这是古洋规定放假的日子。
还是凌晨三点,苏劫来到了欧得利的小院中。
照样吃了一顿美美的早餐,然后开始进行各种柔韧性的锻炼动。
还是类似于太极拳的那种关节操,纯粹就是热身用。不过随着苏劫的身体成长,肌肉凸显出来,欧得利还针对他的身体加了一些动,这些加入的动也很简单,压腿、劈叉、扭腰、前后拉升、上下对称的做操,在锻炼之前把身体一些部位活动开来,这样正式锻炼的时候,才会获得最大的好处,能够快速进入状态。
锻炼前的热身,非常重要,是不可缺少的一部分。
欧得利这里的伙食非常好,都是高档有营养的食材,而且他是根据苏劫的身体而制定的食谱,这就是世界顶级格斗教练的专业性。
“锻炼的本质是使得自己不断变强,但你要是不明白变强的原理,那就根本不懂得什么是真正的锻炼。”
欧得利看见苏劫热身完毕,开始上课:“肌肉在受到刺激的时候,其中糖元被消耗。然而之后,其中的糖元会恢复过来,而且还会超过原来的水平,这在科学之中,叫做超量恢复,这就是你经过锻炼之后,会越来越强的原因之一。不过,这其中有个度量,因为如果过度训练,身体之中蕴含的一些物质不但恢复不过来,而且还会永久性的减少,造成你的体质下降。不过,对于这方面的精确把握,哪怕是我,也比不过人工智能。”
“凡事都是过犹不及,也就是我们中国人讲究的中庸之道,阴阳平衡,只有把训练和休息恢复把握到了一种极度平衡的地步,人的进步才会最快速,最完美。”这点苏劫认同。
“你的悟性很高。”欧得利点头:“从现代格斗学上来说,身体素质有差不多是四个方面:第一就是肌肉生理横断面积,第二就是神经的调节功能,第三就是骨骼为杠杆的运动效率,第四就是肌肉纤维的组成。所有的一切,都围绕这四个方面来训练。其中,骨骼为杠杆的运动效率,就是中国功夫中的所谓整体劲力,也称呼为整劲。而神经的调节功能,就是大脑反应和胆量,刺激身体激素的分泌,从而内在增添勇气和冷静,还有分析能力,这是最为重要的,也是武术里面的内功心法。”
苏劫问:“我这些天从网上搜寻了一些武术资料,传统武术中国功夫讲究的都是整劲,各种劲力非常之多,让人眼花缭乱,任何一个简单的动,都几乎要解释出来一篇论文,甚至一本书,这样玄之又玄,其实很难理解,其中是不是故弄悬殊的东西很多?”
“那你觉得呢?”欧得利反问苏劫。
“我觉得锄镢头这一招,一钻一起一落一扑一踩一裹一展一放一吐一收等等,的确学问很多,写一本书也不是不可能,我越是练习,越是觉得深刻,博大精深。”苏劫思考着,“但其实这一招练好之后,所有的动也都包含在其中了。”
“不错,你能够有这理解,算是对于功夫的认识走上了正确道路,我看过很多习武者,荒废光阴,走上歧路,十年甚至二十年都是白练了。”欧得利道:“我很快就离开了,你说说,这些日子我都教了你什么?如果我离开之后,你自己能不能练习?”
“我学会了锄镢头的真正练习方法和格斗方法,还有你教我的关节操热身,另外就是横练功夫的肌肉皮肤还有意念的松弛和紧张,另外就是吃饭睡觉的五马分尸大摊尸法。如果你走了,我锄镢头可以练习,关节操也可以,吃饭睡觉也都可以严格遵守,唯独就是横练功夫很难继续。因为这门功夫需要教练你精确的排打,如果换了别人来打,根本无法掌控,不但练习不好,而且我还会受伤。”
苏劫几乎不假思索,看来他经常思考过这个问题。
吞天决 寒士谋 强明 邪魔媚姬女儿国 仙道至尊 无尽丹田 恶魔心头宠:二歆,你别闹 北洋1917 神武乾坤 嗜血枭雄 武仙传承系统 如意空间药膳香 不朽真魔 刑凶密码 美兽成灾:最渣召唤兽神 锦医夜行 华聘 漏寿诱阴奇闻 王者荣耀之创界 萌宠变身:魔王夫君养成记
...
...
荣隆874年慕容一氏,上至慕容丞相,下至三万精兵,世代忠贞大靖。皇帝委以重任,一时权倾朝野,无人能与之争辉。奈何有传慕容丞相与帝妃有染,其大儿大将军遭人陷害,导致慕容三万精兵尽数命丧黄泉。嘉靖帝大怒,下旨免黜慕容上下官职,将慕容一氏驱赶指南州青山,不召不得回京。一朝睁眼,商界大鳄沈朝野成了四岁的女娃娃,不仅财富权势成了黄粱一梦,还听说命中不详,先有害慕容氏败落,后又克死了自己的母亲,还被亲爹取野字,名门贵女不过是个笑话。女娃娃摊手,没钱没势不要紧,附赠复杂家世也行,但你要真拿我当笑话,我先让你含笑九泉。时隔十四年。南湘王与京都第一才女沈朝歌,一见倾心,向皇帝请旨赐婚,俊男贵女,十里姻缘,传为一段佳话。与此同时。沈家嫡长女沈朝野因截获贪官有功,特令回京,乘宝马香车,认祖沈家,受封承宴翁主。她携慕容一氏怨愤而归,内斗口蜜腹剑沈家,外抗虚伪皇亲贵胄,以命为棋,步步为营。呵,你想安安稳稳风光大嫁?先把债还了!她玩转权谋,势要翻覆慕容冤案,还慕容一氏清白,让慕容三万烈士,铮铮白骨在黄泉之下得以安息。吾名朝野,上承天恩,下宴山河,以权为谋,注定策写一场盛世年华。...
乔家九爷捡回来一个女娃娃,捧在手心,放在心尖上宠着。可有一天,她跑了五年后,一个粉雕玉琢的奶娃娃出现在九爷面前,怒气冲冲乔苍,你这个大坏蛋!九爷脸黑儿子跟妈一样,打小就是个没大没小的。他扛着老婆回家扔回床上管教。小东西,知错吗?宁展颜脸红,纷纷握拳乔苍,你这个大坏蛋!...
她爱了十年丢了公主身份弃了皇家权贵最后却是红颜枯骨情深不寿一切的痛苦与折磨终于压垮了她心里最后的爱恋青山暮雪可白头她终是辜负了这个名字看不到青山也到不了白头情节虚构,请勿模仿Tags恰逢暮雪亦白头小山竹恰逢暮雪亦白头txt全集下载恰逢暮雪亦白头无弹窗恰逢暮雪亦白头最新章节恰逢暮雪亦白头txt全文下载恰逢暮雪亦白头全文阅读...
霍时凝领着她那群小伙伴一路打小怪兽,在剑修道路上摸爬滚打的开始她波澜壮阔得一生PS以主角的成长经历为主线,感情线较少,会有男主...