乐文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第十章 超量恢复 功夫都是真科学(第1页)

(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)

第十章超量恢复,功夫都是真科学

一连又是八天时间。

苏劫来到这“明伦武校”学习已经有了半个月的时间。

半个月时间,只有十五天,对于一般的学生来说,不过是天天在家里睡觉、上网打游戏、吹空调的舒服假期生活。

可对于苏劫来说,身心都发生了翻天覆地的变化。

他对于武术的认识,在欧得利这个世界级的教练指点之下,可谓是突飞猛进,没有了丝毫的迷茫,不停的勇猛前进。

他的身体素质,也提升了一个台阶。

虽然不能够和一些训练了几年的运动员相提并论,但比起普通的学生可强太多了。

最为重要的是,他从欧得利这里找到了正确的训练方法,不至于走弯路,就算欧得利离开之后,他也可以自己独自训练。

这是最为重要的。

时间到了七月十六日,这是古洋规定放假的日子。

还是凌晨三点,苏劫来到了欧得利的小院中。

照样吃了一顿美美的早餐,然后开始进行各种柔韧性的锻炼动。

还是类似于太极拳的那种关节操,纯粹就是热身用。不过随着苏劫的身体成长,肌肉凸显出来,欧得利还针对他的身体加了一些动,这些加入的动也很简单,压腿、劈叉、扭腰、前后拉升、上下对称的做操,在锻炼之前把身体一些部位活动开来,这样正式锻炼的时候,才会获得最大的好处,能够快速进入状态。

锻炼前的热身,非常重要,是不可缺少的一部分。

欧得利这里的伙食非常好,都是高档有营养的食材,而且他是根据苏劫的身体而制定的食谱,这就是世界顶级格斗教练的专业性。

“锻炼的本质是使得自己不断变强,但你要是不明白变强的原理,那就根本不懂得什么是真正的锻炼。”

欧得利看见苏劫热身完毕,开始上课:“肌肉在受到刺激的时候,其中糖元被消耗。然而之后,其中的糖元会恢复过来,而且还会超过原来的水平,这在科学之中,叫做超量恢复,这就是你经过锻炼之后,会越来越强的原因之一。不过,这其中有个度量,因为如果过度训练,身体之中蕴含的一些物质不但恢复不过来,而且还会永久性的减少,造成你的体质下降。不过,对于这方面的精确把握,哪怕是我,也比不过人工智能。”

“凡事都是过犹不及,也就是我们中国人讲究的中庸之道,阴阳平衡,只有把训练和休息恢复把握到了一种极度平衡的地步,人的进步才会最快速,最完美。”这点苏劫认同。

“你的悟性很高。”欧得利点头:“从现代格斗学上来说,身体素质有差不多是四个方面:第一就是肌肉生理横断面积,第二就是神经的调节功能,第三就是骨骼为杠杆的运动效率,第四就是肌肉纤维的组成。所有的一切,都围绕这四个方面来训练。其中,骨骼为杠杆的运动效率,就是中国功夫中的所谓整体劲力,也称呼为整劲。而神经的调节功能,就是大脑反应和胆量,刺激身体激素的分泌,从而内在增添勇气和冷静,还有分析能力,这是最为重要的,也是武术里面的内功心法。”

苏劫问:“我这些天从网上搜寻了一些武术资料,传统武术中国功夫讲究的都是整劲,各种劲力非常之多,让人眼花缭乱,任何一个简单的动,都几乎要解释出来一篇论文,甚至一本书,这样玄之又玄,其实很难理解,其中是不是故弄悬殊的东西很多?”

“那你觉得呢?”欧得利反问苏劫。

“我觉得锄镢头这一招,一钻一起一落一扑一踩一裹一展一放一吐一收等等,的确学问很多,写一本书也不是不可能,我越是练习,越是觉得深刻,博大精深。”苏劫思考着,“但其实这一招练好之后,所有的动也都包含在其中了。”

“不错,你能够有这理解,算是对于功夫的认识走上了正确道路,我看过很多习武者,荒废光阴,走上歧路,十年甚至二十年都是白练了。”欧得利道:“我很快就离开了,你说说,这些日子我都教了你什么?如果我离开之后,你自己能不能练习?”

“我学会了锄镢头的真正练习方法和格斗方法,还有你教我的关节操热身,另外就是横练功夫的肌肉皮肤还有意念的松弛和紧张,另外就是吃饭睡觉的五马分尸大摊尸法。如果你走了,我锄镢头可以练习,关节操也可以,吃饭睡觉也都可以严格遵守,唯独就是横练功夫很难继续。因为这门功夫需要教练你精确的排打,如果换了别人来打,根本无法掌控,不但练习不好,而且我还会受伤。”

苏劫几乎不假思索,看来他经常思考过这个问题。

仙道至尊  无尽丹田  锦医夜行  寒士谋  邪魔媚姬女儿国  美兽成灾:最渣召唤兽神  神武乾坤  刑凶密码  王者荣耀之创界  如意空间药膳香  恶魔心头宠:二歆,你别闹  漏寿诱阴奇闻  不朽真魔  北洋1917  武仙传承系统  嗜血枭雄  吞天决  华聘  强明  萌宠变身:魔王夫君养成记  

热门小说推荐
亚瑟王的卡片姬

亚瑟王的卡片姬

简单地说,这就是一个少年为了成为最强的亚瑟王,带领着自己的卡片在各个世界的故事喵ps作者君不会让大家失望。ps2点娘傲娇,群号在书评区置顶和作品相关里。ps3其实咱不会写简介的说。ps4少年少女,老夫观你们骨骼惊奇,将来必成大器,先点了封面下方的收藏顺便投张票可好?...

隔壁有只桃花妖

隔壁有只桃花妖

主角叫桃花和尚的小说是隔壁有只桃花妖,它的作者是娉安所编写的仙侠奇缘类小说,内容主要讲述一只桃花妖看上了隔壁山头的小和尚,准备打晕了拖回家的故事。桃花一直觉得喜欢一个人是件极简单的事。喜欢,在一起,然后一起做羞羞的事。可等她真的喜欢上一个人,搭上半条命之后才发现,原来光是在一起就有那么难。...

离婚后,她成了亿万富翁

离婚后,她成了亿万富翁

作者锦熙的经典小说离婚后,她成了亿万富翁最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说复仇爽文虐渣异能三年前,凤眠晚含恨离开。外人都道,她输得一败涂地不料她化身凤氏集团大小姐华丽归来,表面妖艳倾城,私下身怀异能狠而无心再见时,陆厉北激动万分,眠眠,我爱你,真心的。而她转身对着别人甜甜一笑先生,我有未婚夫。看着他懊恼悔恨嫉妒失魂落魄,凤眠晚冷笑,这只是个开始。而他怎么肯罢休?缠着她抱着她软声唤眠眠,我要复婚。...

鬼王护妻手册

鬼王护妻手册

只是去一趟鬼屋,竟然被困在鬼屋中了,意外绑定捉鬼系统,什么?只有将这鬼屋中的鬼捉完才能出去?于是,林笛不是在捉鬼,就是在去捉鬼的路上,amphellipamphellip系统这是鬼王,各位书友要是觉得鬼王护妻手册还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!鬼王护妻手册最新章节鬼王护妻手册无弹窗鬼王护妻手册全文阅读各位书友要是觉得鬼王护妻手册还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

超级特工系统

超级特工系统

大学里被欺压了两年的叶泽明无意中从手机中下载到了一款逆天的超级特工系统,从格斗到射击从潜入到心理学从外交到驾驶,全方位强化他的能力,更有大量的物质奖励和高科技设备支持!让他咸鱼翻身,从苦逼的单身到被四个校花包围!工作时是窃取情报打击犯罪暗杀目标保护重要人物的神秘特工,生活中是年轻有为的餐馆老板,从此生活千娇百媚!(不太监不虐主,爽文,只有加更没有断更记录。)...

史上第一掌门

史上第一掌门

穿越了,而且成了一派之尊!看起来似乎不错,只是这个门派似乎弱了点,人也少了点师兄,师傅说了,振兴本派的重任就交给你了!唯一的同门师妹一脸不爽的说道如果你做不到的话就赶紧将掌门之位让给我吧!...

每日热搜小说推荐