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加利福尼亚州就有斯坦福大学、加州理工学院、南加州大学和波莫纳学院等名校
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拳击的身法精髓在「摇」,通过摇晃身体和脚步的配合实现闪躲或者卸力,咏春却讲究守中、用中,少有摇晃,通过转马进行闪躲和卸力。
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凯恩哥哥的经验
“另外,我建议你减重。”凯恩显然早有想法:“你现在65公斤,只要再减一公斤就能参加64公斤级的比赛了。”
拳击手主要锻炼的肌肉包括腿、臀、背、腹、肩
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功夫皇帝
入门是基础,精通是茁壮成长。
由精通到圆满,本质上是抵达极限的过程,也是习武过程中最漫长的阶段,如同游戏中的经验条,满了才能升级。
反倒是圆满到通神玄乎其玄,可能苦求一生仍不得其门而入,也可能就在圆满的下一刹那灵光乍现。
「精通是耗费时间最长的阶段,不仅要将身体打磨到极限、练法修至大成,还得学以致用、在实战中体会力量的使用技巧,直到一身所学融会贯通。
「外练筋骨皮、内练一口气,这是大成;领悟骨架在拳法招式中的作用、随手一击就能节节串连时便是小成。」
拳击手与健美先生的肌肉有很大区别。
比如泰森,肩宽背厚水桶腰,脖子比脑袋还粗,相比之下,臂围反而普普通通、胸肌也算不上发达,反倒腿粗的跟大象一样。
拳击,指的是用拳头发起攻击,但一拳挥出,力量来源中腿部的肌肉却占据了很大比例,称之为力量来源也不为过。
腿部肌肉,尤其是股四头肌和小腿肌肉,是拳击手锻炼的重点。
除此之外,臀部负责平衡、同时也是下半身的重心,腹肌能将肢体产生的力量整合,也被称做核心力量,并且能起到抗击打的作用。
背部肌肉决定着收拳速度,肩部肌肉除了能提供力量,还是耐力的保障,所谓的「累到抬不起胳膊」,往往是肩部肌肉乏力的表现。
手臂在拳击运动中,其实是力量传送和爆发速度,将腿、腰、背、肩
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