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第255期 要注意休息 20180306（第1页）
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上周末回家，叶云老婆出于关心，特别提醒不能休息的太晚，避免出现用脑过度或脑死亡的风险。叶云想说，她主要举了两个例子，一个是连续长时间玩电脑游戏而猝死的人，另一个是在女性人群中广为流传的《人体排毒时间表》的说法，比如几点到几点，是某个器官的排毒时间。叶云认为，这两个例子都不适用叶云身上，叶云也特意去做了调查，这里就跟大家普及一下。第一，首先说打游戏猝死，科学名叫“电脑血栓症”。主要是由于长时间久坐，没有运动，导致下肢的静脉血管发生凝血现象，从而导致血栓的形成，长期以往，引发肺栓塞，就可能会危及生命。但叶云并不属于这种情况。第二，关于《人体排毒时间表》，则是一些无良商家，为了商业目的，故意编造出来的废话，并没有科学依据。当睡眠严重不足时，确实会影响到一个人的精神状态，但那并不是因为没有“排毒”，因为很多器官根本就无需刻意“排毒”，人体自身的调节无时无刻都是在进行的。叶云也不算“严重睡眠不足”。叶云还想说，虽然有时睡眠时间短了一点，但可以获得深度睡眠，而且人生还变得更有趣了，那也是很划算的，做每个决定本来就有得失。
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