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第 330 章 秋季集训（第1页）

秋季赛给国中生的感觉，大概是节奏快。

选拔时间很短，集训时间很短，比赛的时间也很短。但集训的内容并不会因为时间减少而减少，比赛的激烈程度也并不会降低。

不过国中生们也已经有了一个固有概念：仁王主持的集训，就是会比较辛苦。

“那是他们还没体会过u17”仁王说，“等他们见到三船教练就知道我有多温柔了。”

“不至于吧。”伴田笑道，“三船和你不是同一个类型的。要说具体的训练量，你的比较重。因为更科学嘛。”

更科学所以可以安排下更多内容。三船教练的训练冲击性太强，安排得太满很伤身所以必须注意好度，大概是这种区别。

还有就是，人在大自然集训的时候很容易因为自然因素而注意不到身体已经到达了极限，比如攀岩时只注视着终点，在到达之前就会挺住一口气。而仁王的训练模式充分利用了器械和辅助工具，但人健身的时候就总是会跟着数数“一二三四”，注意到数字反而会觉得训练辛苦了。

也算是一种人之常情。

这次秋季赛集训，仁王没有再找“助教”了。

职业选手，青年选手或者高中生，都没有，只有被召集参加集训的二十人。

“这次集训的重点是突破你们自己的极限，所以不需要和其他人比，和你们自己比。”仁王说完将二十个人参加秋季选拔赛的战绩和相互之间的比分发给了球员们——他打印了二十份，每个人一份，附赠详细的赛事分析报告。

“集训一共七天，五天训练时间，最后两天会再进行一次循环淘汰赛。双向淘汰赛制。意思是，二十个人两两对决以后，第一轮胜利的直接进入下一轮，而输掉的十个人再重新抽签两两对决，连续输掉两场的人算作淘汰。”

“第二轮的十五个人同样重新抽签，轮空的人自动计负，赢的七个人进入下一轮，输的七个人和轮空的人再重新抽签，赢的四个人和前面七个人一起进入下一轮。”

“再循环以上流程。走到第三轮，淘汰掉连续输了两场的球员以后，正好是八个人。这八个人就是最后秋季赛的参赛球员。”

这个规则也避免了抽签抽到实力太强的人——要是连续两次都遇到实力远强于平均水准的选手，那说明你的运气确实太差了，而运气也是实力的一部分。

轮空计负算是比较新颖的规则，一般人的概念里轮空都是直接晋升。

但仁王不太认可这种程度的幸运，于是在他的规则里轮空算是直接打输了一场，不是什么好签。

“前五天的集训分别是不同的主题，对应你们的五维。”仁王说，“你们每个人的五维实力评估是根据你们的体测结果和淘汰赛的结果计算出来的，到最后淘汰赛时会重新计算五维结果。”

“当然，这种计算方式比较粗糙，所以也可能出现一种结果，就是如果最后淘汰赛发挥不好，会显得集训结束以后反而实力退步了，五维数

值下降。”仁王说（），≈ap;ldo;五维只是实力的参考?（）_[（）]?『来[]≈ap;看最新章节≈ap;完整章节』（），我们也不至于张榜公布大家的五维数据……但比赛结束以后每个人也会拿到自己的新的一份实例分析报告，那么如果实力退步，也会有最基本的羞耻心吧。”

到u17训练营，在胜者组就会更重于很纯粹枯燥的基础训练和器械训练，败者组的项目倒是够有趣味性了，但压力却很大，仁王也算是提前给国中生们一个适应期了。

这次集训他给学生们安排的训练时间节点很细。

几点到几点去健身房进行器械训练，卧推多少，跑步机用什么速度跑几分钟，等等。

最难熬的大概是速度训练和体能训练。

速度训练要不断进行冲刺练习，纵向冲刺和左右冲刺，几次过后身体都会变得沉重——然后由助教辅助球员进行拉伸，讲解一些提速的小技巧，再重复进行练习。

练习到最后大家的腿都很难抬起来了，但还是要坚持拉伸。

体能训练则着重锻炼了心肺能力，变速跑是主要项目，之后将匀速慢跑当做修复。在这个训练项目里，调整气息是很重要的。

对一部分力量比较弱的选手来说，力量训练也很辛苦。

是比较典型的健身房内的力量负重训练，一直有助教辅助避免受伤，加重量和数量的时候每个人的表情都是狰狞的。

前三天都没能拿到球拍，第四天才开始回归握拍训练。

不过精神力没有很固定的训练项目，因为意志力也属于锻炼精神力的方式。刚好前三天身体负荷太强，第四天的精神力锻炼就做一些理论分析和讲解一些技巧。也算是另类的心理辅导吧。

讲解的技巧刚好可以运用到第五天的技巧训练中去。

对很经典的打法的一些误区的强调，和基础打法中需要额外注意的部分。

仁王没有讲解什么很高端的技术。每个人开发出来的技术，和技巧偏向都是不一样的，因此他在做理论教学时往往只从最基础的部分进行讲解：旋转球，正手抽击，反手抽击，截击，削球……

将球的回球方式分作大类，进行类型划分的同时讲解划分类型的原因和方法，讲解球上旋转对球的影响和击球时不同姿势对球的影响，等等。

这部分榊教练也说得深入浅出。他也属于理论派，并且是已经付诸实际的理论派。

华村教练这次也参与了秋季赛的集训。虽然选拔球员中没有她的学生，但仁王教导学生的方式还是让她双眼放光。她将自己的位置摆得很正，她就是来学习的。

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