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一看见何嘉业,他爸就有些着急忙慌的赶紧过来:
“嘉业,我刚起来看你门开着,你不在,打电话也没接,吓我一跳。”
何嘉业倒是没注意这个,他以为自己会赶在他爸醒来之前回家,没想到他爸起来的也挺早:
“爸,早,我就去附近晨跑了一趟,路不是很熟,所以出发之前耽误了一点时间。”
“没事没事,就是下次记得给爸爸打个招呼,等我再多了解点你生活习惯我也不慌了。”何盛国笑呵呵的接过李助理倒好的水。
“嘉业的自律真的让我佩服。”李助理将另一杯水递给何嘉业,一边不忘再次夸奖。
“这真不算什么,养成习惯之后就和那些吃饭穿衣一样,都是身体习惯了该做的事。”
何嘉业觉得没必要把自律、努力、刻苦这些贴在这样一些再寻常不过的训练上。
他这么讲之后,何盛国和李助理自然不会再继续讲这些,倒是催着何嘉业赶紧去洗漱了下来用早餐。
有氧慢跑很消耗身体的能量,这会儿也确实到了他的早餐时间,抓紧时间好好拉伸过后再去洗澡,也不会让他们等太久。
看得出来李助理很用心,带过来的早餐种类丰富、营养搭配均衡,已经快赶上他们学校的营养套餐。
并且,卖相精致,味道上又和学校完全不同,一不小心何嘉业给自己吃撑了,反正今天和明天都不会有高强度的训练,他难得放纵自己一次。
“李哥的手艺尝一次折服一次,和我们学校大厨难分伯仲。”
这话夸得李助理有些不好意思,他快速看了一眼喝着豆浆看新闻的何盛国之后才回答:
“何总想减肥的决心很大,除了运动之外,饮食也是其中不可缺少的一部分,所以提前做了点功课。”
“比起外面重油重盐的烹饪方式,总觉得还是自己动手放心,这样效果也更好一点,好在何总决心很大,非常配合。”
这个观点何嘉业很认同,他听说过不少以前的师兄师姐讲退役之后运动员发福的例子,要么就是没有保持运动,要么就是暴饮暴食,身材体质大变样。
想要快速减肥的有效方法只有运动和饮食相结合,他想起还有一点小技巧可以分享:
“这是我们专业女同学分享的,她们一致认为效果不错的一点小习惯,爸,你可以试试看。”
“好,你说。”一心二用的何盛国积极配合,虽然还没有变化特别大,但好歹已经减重快二十斤,身体都轻了不少,此刻正是他最有信心的阶段。
“以后吃饭的时候可以先吃蔬菜再吃肉,主食米饭、面条这些量不要多于菜,尽量不喝汤,脂肪全在汤里,吃饭的时候比平时有意识速度再慢一点,大概就是这一点习惯改一下,效果会更好。”
何嘉业详细介绍,之前注意到了他爸吃饭就是无肉不欢,把顺序换一换,一样快乐,但体重可以有效控制。
“好的好的,小李记得随时监督提醒我一下,等我慢慢养成习惯。”
何盛国答应的很愉快,不过在想起什么之后打量了何嘉业几眼:
“你可不要减肥,上次看着那腿细长细长的,生怕你跑不下来。”
何嘉业有些好笑,主动亮出自己胳膊上的肌肉:“爸,我只是体脂率低,体重又不轻,我们训练强度大,我一口不敢少吃。”
“这还差不多,要是学校伙食差,吃得不好,给爸讲,爸给你们食堂赞助……”
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