乐文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

7 无赖(第1页)

(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)

强烈推荐:

周日的清晨,朱盏拎着牛奶盒子来到训练馆。

校乒队的队员们已经开始训练,边上两位体能教练,一男一女,分别指导男队员和女队员的局部身体锻炼。

不远处的器械区,沈昂正在进行十公斤的高位交叉下拉,训练手臂肌肉。

黑色的背心紧贴着他的皮肤,臂膀肌肉线条感十分流畅,麦色的肌肤缀着一粒一粒的汗珠,顺着手臂滴落。

他不经意间回头,恰撞上朱盏的目光。

沈昂挑了挑眉,更加卖力地拉扯弹力带,故意展示自己手臂强壮的肌肉。

边上温崇冷眼骂道:“骚包。”

朱盏已经拿出球拍,独自一人对着墙面练习拍球。

沈昂渐渐放缓力道,又拉了会儿,感觉没什么意思,索性停下来,抓起毛巾擦把汗,留意朱盏的一举一动。

许安安和钱莹等校乒队的女队员正在教练的指导下,进行有节奏的仰卧起坐,训练腹部肌肉。

朱盏停下拍球的动作,看了她们一会儿,随后默不作声拿了软垫子躺下来,学着女队员的动作,用手肘碰膝盖,做仰卧起坐,随教练的口令,变换姿势。

“同学,你不是校乒队队员吧。”教练注意到边上的朱盏,对她说:“没有教练指导不要这样运动,容易拉伤。”

“教练,她才不是队员,陪练而已。”许安安话里透着不屑与轻蔑。

“陪练不需要体能训练。”教练和善地说:“你去看看边上有没有队员要练球。”

“好。”朱盏站起来,将垫子重新放回去,然后默默走到边上看她们训练,认真地记着教练教给队员的知识和技巧。

突然,一条垫子铺在她面前。

“躺下。”低醇的男声入耳。

朱盏讶异回头,只见沈昂站在她面前,指着垫子说:“躺下来,我教你。”

她稍稍犹豫,还是躺在了垫子上,沈昂单膝蹲在她身边,手轻轻搭在她的腹部,按了按:“仰卧四肢上抬,二十秒,试试。”

朱盏全身的知觉都集中在腹部,感受着他按住她腹部的手,虽然知道只是在试她的肌肉量,但心里还是漾起了涟漪。

沈昂扶起她的背,让她的臀部贴垫,四肢上抬。

“两手两脚打开与肩同宽,吸吐气的时候,四肢同时向上抬,注意用大腿发力。”

朱盏艰难地维持着这个动作,感觉腹部有酸涩的拉扯感,紧张的肌肉带动着整个身体都在颤抖。

“我没有喊停,不要停。”

“恩。”

沈昂看着手表数节奏:“五、四、三、二......”

“二、二、二、二...”

.......

他没有念到一,朱盏就没有放松。

终于,他轻柔地喃了声:“一。”

如临大赦,朱盏重重地瘫软在垫子上,急促呼吸。

沈昂眼角微勾了起来,随手拍了拍她的腹部:“体能训练没那么简单的。”

“我知道。”朱盏躺在垫子上,一双黑亮的大眼睛盯着他:“累一点,效果好。”

沈昂目光下垂,看着她剧烈起伏而微微隆起的胸部,咽了口唾沫。

“还好么?”

“嗯。”

超级兵王叶煌  至尊高手  且以情深共白首风千尘  白柠傅宸  妻子的谎言  爱如空气  深院寒宫  阴间夜总会  我的火辣大小姐  薄少的替嫁前妻  就想这样宠你  野香  白杨往事  妻年之痒  明月小轩送风光  药罐子[星际]  快穿者红包群  命中注定我爱你  美貌动人  余生路上遇见你苏歆  

热门小说推荐
禁忌师

禁忌师

我们的世界,是一个充满了禁忌的世界。出门有禁忌,洗澡有禁忌,吃饭有禁忌,睡觉有禁忌,结婚有禁忌,生孩子也有禁忌禁忌,无处不在。触犯禁忌的后果只有一个字死。或者,生不如死。由此便衍生了一个古老的职业禁忌师。从有人类开始,部落中就出现了禁忌师的身影。他们所要做的,就是帮助人们趋避灾难,远离这些禁忌,远离死...

超模不好当

超模不好当

人人都说莱蒂生错了时代。适逢时尚界人才辈出,就算像她这样拥有一张出色脸蛋的新人也难以占一席位。不过莱蒂本人并不这么觉得。上辈子因为外貌条件而一直红不起来台步大神重生成为拉丁美人,四大时装周VOGUE香奈儿迪奥古驰好像全都在向她挥手要地位还是要钱?要名气还是要梦想?小孩子才作选择!大人当然全部都要!莱蒂我走高定秀,也走维密秀,你可能觉得我自降身价,但我知道我是个好劳模小剧场全世界都以为莱蒂西亚跟哥谭首富有一腿。这两人经常在推特上互吹,好像不夸对方会死。但是有一天,有人发现莱...

末世之无限兑换

末世之无限兑换

陈锐在末世挣扎了十年,一生不如意的他竟然在睡梦中被一枚外星芯片砸到了脑袋,莫名奇妙的重生到十年前。...

如你情深:甜妻要抱抱

如你情深:甜妻要抱抱

重生之前,他是她未婚夫的小舅舅,宛如高岭之花出场自带冰雪特效。重生之后他把她带回家还让渣男未婚夫叫她小舅妈花语表示,有点爽。网传不近女色心狠手辣屌炸天的余二爷竟然秘密在家里养了只小兔子!佣人王妈表示,二爷把某人宠上天,还要抱着喂饭饭,屠尽京城单身狗记者采访金牌经纪人花语听说二爷婚后把你宠的无法无天是真的吗!花语这一点我承认,但是在外面浪天浪地风光无限是有代价的!记者举个栗子?二爷不好意思,时间到了我们该休息了。花语大哭救我!!...

伏天帝

伏天帝

作者问道的经典小说伏天帝最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说伏天帝孤魂苏醒,重生于万年之后,这一世,纷争再起,少年剑舞风云,谈笑画乾坤,再踏武道巅峰,重铸昔日荣耀。...

每日热搜小说推荐