手机浏览器扫描二维码访问
第107章（第1页）
叶湘如蒙大赦，弓着身喘气，在原地努力平复着自己的呼吸。
但当过了很久她都缓过劲来后，盛凛都没喊她继续跑步时，叶湘才意识到点什么。
“好点了吗？”比她高出一头的男生离她近了些，关心地问道。
他身上那股清新的洗衣粉的味道被空气裹挟着，轻触叶湘的嗅觉。
“好点了。”叶湘跟他拉开了点距离，“继续？”
男生似乎毫无觉察她的故意后退，又近一步，“先不跑了，你呼吸方法不对，这样跑等于做无用功。”
“我先跟你讲讲你最需要改进的问题再练。”
盛凛扶着叶湘的手肘向最近的观众席座位走去。
炙热的手心隔着布料传递热量，让叶湘有种陌生且奇怪的感觉，她下意识挣了下却没挣脱，想说些什么的时候，盛凛却忽地将她的手肘松开了。
盛凛在位置上坐下，拦住叶湘叶湘坐下的动作，他道：“你刚剧烈运动完，先站一会儿。”
叶湘抿着唇看他。
“……那你怎么坐着。”
仰着头，在这个视角下五官显得分外柔和乖巧的盛凛弯着眼朝叶湘笑，“因为这对于我来说，只算是热身，不算是剧烈运动。”
叶湘看着他呼吸平稳的样子，默默地握紧了拳头。
“你跑步时习惯性张口呼吸，这个是你需要最先改正的问题，”谈及自己擅长的方面，盛凛身上的气质莫名变得可靠了很多，“你要控制住自己，在跑步时记得闭上嘴巴，选择用鼻腔呼吸，适应一会儿你就习惯了。”
叶湘老实听讲，“好。”
盛凛站起身，“先跑一小段路试试？”
叶湘再次步入跑道。
“跑步之前用鼻子吸入足够的空气，憋气3到5秒再慢慢的呼出，这样会让身体进入最佳的运动状态。”
“嘴巴，”盛凛指了指自己的嘴，示意叶湘把嘴闭上，“用鼻子呼吸。”
“实在不行，你可以先用手把嘴捂住，感受下跑步时鼻呼吸的状态。”
叶湘在跑道里慢跑着，盛凛便在一旁快步走着跟随指导。
见叶湘把捂着嘴的手放下，却也没张口呼吸，他欣慰地点了点头，“就是这种感觉，记住就好。”
叶湘的唇角也在这种隐形的夸赞下，弯起了细微的弧度。
盛凛指导着叶湘调整呼吸，慢慢地，叶湘真的感觉到这次跑步没有刚才是那样难受了。
两人就在一方指导一方听讲的状态下跑着，不知跑出去多远，盛凛忽地停下了脚步，叶湘侧首看向他，“怎么停了？”
她这次只有轻微的喘气，肺部也没出现如同刀割的刺痛了。
“恭喜你，你已经平稳完成了第一个800米。”
经他提醒，叶湘才发现，自己竟然不知不觉地跑完了一整圈。
“我体育方面原来也没有那么不行！”
她欣喜地望向盛凛，双眸在阳光的照耀下，清透得宛如浸泡在水中的黑曜石，盛凛在这一刻，不由得晃神片刻。
而后他不自在地扭过头，清了清嗓子，带着笑意安慰道：“现在不那么害怕女子长跑了吧？”
“……那可是4000米。”
谁家的Omega医生又A又会撩 无终之旅 温暖的季风 穿成反派亲娘后,她每天都被儿子教育苏缈谢忱 今天又被哥哥强制爱了 音皇 先给死对头咬咬 真相 那我先走一步 最后一件事 和三金影帝谈一场双A恋 英雄纪 渎神：睡服祖宗攻略（仙侠甜宠1） 春逝 （破镜重圆） 穿进乙女游戏被干到高潮不断【世界之外h】 病态吻！错撩反派后被亲懵强制宠 债都还完了，谁还伺候你 鬼岛．堕天使的华丽诅咒 [海乙观影体]身为黑魔法觉醒人的我 [咒回]半颗心
重生之万古至尊
昊苍大世界，圣尊楚逍遭红颜背叛，被仇敌围杀，一缕真灵重生下界。天才？妖孽？我武技神通信手拈来，千年记忆无所不知，秘法手段层出不穷。你以为我有一点强，其实我已经强到了无数点...
都市绝品仙尊林云夏雨薇
镇压万界的苍穹大帝林云渡劫失败，重生回地球做了上门女婿。前世，守着成熟性感的美丽老婆却不让碰，这一世，林云会如何做前世，他是人人看不起的窝囊废。这一世，他是医道界的林神医古玩界的林神眼风水界的林大师，武道界的林苍穹当他再次重回星空万界，发现天道有变，几大应劫之人齐聚，他们能否力挽狂澜？...
我们是兄弟
80后的追忆，90后的崛起，那些年那些兄弟，时光荏苒，江湖老去，当王龙从王越手中接过大旗，燥动的青春被热血点燃，爆发出新的羁绊，祭奠那段光辉岁月，曾几何时我们一无所有，从今以后一定要出人头地！如果还...
一胎二宝：夜少宠妻无下限
七年的痴心，换来的不过是一场无情的大火！七年后他再次见她，已是另一番景象。见他来了，她呵呵一笑，夜总，你瞧瞧，人家要把我塑造成一个恶毒女人呢。...
单身有爱
钟文丽（女）的征婚启事说凡是来应征的每人奖励五千块钱，经过各种媒体的宣传立刻传遍大江南北，应征者络绎不绝，在这些应征人里，竟然有曾经抛弃过钟文丽的陆小康，经过错综复杂扑朔迷离的曲折故事，终于有情人成为眷属...
战神的六个姐姐
热门小说战神的六个姐姐由一骑当先最新写的一本都市生活类小说，故事中的主角是萧云杜牛牛，内容主要讲述他乃无双国士，镇守边疆，震慑四方宵小。他曾退敌百万，无人匹敌，获封不败战神。今朝，卸甲归乡，受人轻视，遭人欺辱，想过平凡生活的他。结果某一天发现自己还有六个姐姐...