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沈笑夫这一觉,睡得天翻地覆,睡到地老天荒,管它什么夏日炎炎,管他什么洪水涛天。www.25shu.com
好久没有这么痛痛快快、酣畅淋漓地睡过一觉了。
难得,真难得啊
在睡梦中,沈笑夫忽然听到楼下有个男的大声喊:“打死打死”
沈笑夫蓦然惊醒,坐了起来。
卧槽,治安这么好的小区里,还能出现打架斗殴事件
居然是“打死”
沈笑夫急忙打开窗户,探出头去看,结果看到的是
一个长发飘逸的爷们儿,正在指挥自己的老婆停车入位
吓死宝宝了笑死宝宝了
沈笑夫回了回神,都说“春眠不觉晓,哈欠上门找,晚上睡不着,白天醒不了”。
我睡得还真沉啊,如果不是长发飘逸的爷们儿震天叫喊“打死打死”我恐怕还在睡梦中吧
沈笑夫看了看手表,哟,三点多了睡了两个小时啊
沈笑夫想,时间还早,干脆下楼去飘一会儿,顺便舒展一下筋骨。
来到楼下的运动场,沈笑夫一跃而上,抓住了单杠的杆子。
开始做引体向上,一个、两个、三个
好不容易做了7个,却再也拉不上去了。身子太沉太重,嘣咚一下掉了下来。
中考时可是拿了满分的,8个引体向上,满分16分。
最近没有练习,成绩就退步了。
沈笑夫抬起头,无可奈何地看了看单杠横杆,高高在上,高不可攀。
看来,“用进废退”还是很有道理的。
这时,小区里的邻居蒋叔叔走了过了,对着单杠跃跃欲试。
沈笑夫笑着打招呼:“蒋叔,您也锻炼身体啊”
蒋叔说:“身体是革命的本钱嘛,不锻炼怎么行”
沈笑夫说:“也是,现在是全民健身的时代。您喜欢吊单杠”
蒋叔答:“嗯”
沈笑夫自嘲:“我手上没力,只能拉七个。”
蒋叔说:“不会吧有一次,我连续吊了两个小时呢”
沈笑夫下巴都惊掉了,感叹:“这么厉害呀就在这里吊的吗”
蒋叔苦笑着说:“不是,在小娟家的窗台上。她家住的是六楼,手痛也要坚持呀,否则就会没命了”
沈笑夫:“”
稍事休息之后,沈笑夫跳上了双杠,准备来几个臂屈伸。
沈笑夫曾经在一本书上看到介绍说,双杠臂屈伸是一个伟大的上肢训练动作
它能很好的锻炼胸大肌、三角肌、肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。
其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
我们随处都可以看到有人在练习双杠臂屈伸,公园,学校,部队,操场,健身房。
无处不在
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