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“去年我还觉得自己没那么热呢,可是今年也不知道怎么了,特别容易出汗。”
“那个……那要是极其耐热,是不是也有病啊?”
“我还以为汗多是好事呢。”
“夏天多好啊!出汗多,正好趁着这会机会可以减肥。”
李远闻言,急忙说道:“这位网友千万别误解,我之前就说过,出汗,可不同于减肥!尤其是入伏之后,更是要避免剧烈运动的!”
“而且大家到了三伏天之后,出汗多一定要及时的补充体力,解热防暑。高温的时候,就要避免在强烈阳光下活动,特别是午后这段时间,是温度最高,也是紫外线最强的时候。”
“不过……要是因为各种原因必须在高温的时候外出,大家最好随身携带水壶,水壶里可以装一些淡盐水,或者是绿豆汤。”
“淡盐水在身体虚弱的时候有很好的补充体力作用,而绿豆水来之前我也教过大家方法,绿豆水可以快速的给身体降温,起到消暑作用。”
“还有食物,夏天火锅什么的大家最好就不要多吃了,不然很容易会让身体内产生虚火,建议大家可以多次一些苦瓜、芹菜这样的食物,可以有效解热去暑、提神醒脑。”
苦瓜,是李远夏天最喜欢吃的食物之一。
苦瓜中含有十分丰富的维生素B、C,还有钙、铁等微量元素。
而且这种食物其实有很有趣,生苦瓜性寒,熟苦瓜却性温。
生吃苦瓜虽然味道要更苦一些,可是凉拌食用却有很好的清暑泻火,解热除烦的作用。
而熟苦瓜食用,主要的作用却是养血滋肝,润脾补肾,可以去除邪热、解劳乏、清心明目。
对于因为高温产生的烦热情况,苦瓜的效果是最好的。
每年一到夏天,苦瓜都是李远最常食用的食物,切成苦瓜丝,放上一点点的盐和醋,凉拌好之后配米饭食用,那味道……不要太爽。
还有莲子姜丝百合粥。
听起来虽然有些奇葩,可是做好的味道却相当不错。
生姜有利于食物的消化和吸收,对于防暑度夏有一定益处。夏日人们好贪凉,喜爱电扇空调,很容易引起伤风感冒,这时多食用点姜糖水,便有助于驱逐体内风寒。
而莲子可清心火,还有很好的降血压作用,最适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。
尤其是那种不去莲心的莲子,更是李远的最爱……
不过……
此时在玍古山进行生存挑战的李远,也只能想一想这些食物了。
李远坐在阴凉下,歇息了十来分钟的时间,头上的汗水终于消的差不多,而李远也拿着东西起身,准备回基地了。
“时间不早了,我们走,回基地。”
坚果听见李远的声音,立刻从树上跳到了李远的肩膀上,一人一松鼠,在山林中继续穿梭起来。
“茅根?没想到又找到它了!”
“这个好,夏天吃一些茅根可以消暑祛毒,而且没有食物的时候,用它当正餐也是相当不错的选择。”
李远刚走没大多会,没想到就在草丛中发现了两株茅根。
茅根,李远不是第一次吃了,想当初刚来玍古山没有食物的时候,那茅根可是解决了不少问题。
如今李远的食谱虽然拓展,能吃的东西也丰富了不少,虽然相对肉类比,这茅根要差一些,可是茅根却依旧是李远食物链顶尖的东西之一。
毕竟单单这茅根中营养,就是很多植物和肉类都比不上的。
直播间。
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