手机浏览器扫描二维码访问
０２３ 打了李孝利的屁股（第1页）
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
“人纵马奔腾，上下起伏的劲儿都是马儿借的，所以骑马再多也不算是练功，但是在平地上就不同了，你身体的上下起伏，等于是把马融入了身体。一动不动的站着，身体重心就全放在膝盖上了，蹲地久了，膝盖肯定要出问题的……”
“竟然还有这个道理？果然很深奥呢！”
李孝利从来没有想到，就一个简单的姿势，却蕴含了那么多的东西在里面。金济东也不再揉自己的膝盖了，完全听得聚精会神。
“你们看我是怎么蹲的。”
李东来说着，顺利的摆出一个马步。
金济东二人只见到他身体轻微的一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。
李孝利见得有趣，立刻跟着学。
“马步我已经很久不蹲了，我现在是站三体桩，那比马步更难体会。”
李东来解释着，伸手扶过正有模有样学着的李孝利。
“孝利姐，蹲的时候注意劲力要先到压脚掌上，起的时候脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”
“哇――哇――”
“真不一样了啊――”
李孝利或许是感受到跟刚才不一样的劲道，嘴里兴奋得发出莫名怪叫。
金济东被李孝利的叫声吸引，也心痒痒不已，中年人对自己的身体是格外看重的。他赶紧窜了起来，重新摆出架势道：“东来，你也帮我调整一下吧。”
“好的济东哥。”
李东来扶住他的胯，下蹲……
道：“济东哥，注意体会伏下去的劲，想象你的脚掌是鸭或者鹅的脚蹼……心态放松，肌肉不要崩地太紧，五指都要松开。这样膝盖放松，大腿放松，腰部下蹲，腹部鼓涨……对，上下来回起伏。就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤……”
金济东一旦认真起来，做的也挺不错。
“很好呢，济东哥你的领悟力比孝利姐好！”
李东来适当地夸奖一句金济东，立刻让他得意不已，挑眉地看向李孝利。
李孝利却不高兴了，好胜心起，她也越做越认真，越是认真便越发觉得李东来说的话很有道理。
但想要真正做到李东来这个地步，可不是一朝一夕能办到的。
李东来在后面看得直摇头，虚有其表而已。见金济东的屁.股再次下降，他忽然一棍轻轻抽在金济东的股.沟处，金济东却“啊”地一声大叫，兔子般猛然窜了出去。其动作之伶俐迅捷，连他自己都吓了一跳。
李孝利正做的用心，被金济东打断不由莫名其妙，“你干嘛呀，济东哥，想吓唬我么。”
金济东连连摆手，兴奋道：“不是不是，刚才东来突然在我背后打了一下，我就浑身像触电一样，突然就力气十足了，然后就窜了出去。哇，那种感觉……真是……太刺激了，我不知道该怎么说。”
李孝利见他语无伦次，更觉莫名其妙，转过头来望着李东来，“真的？”
新婚1001夜：吻安，总裁大人 最终镜像 1212仓库：阴阳交接处 带着游戏无限 平安传 暗黑破坏神之英雄 晴雯的如梦令 定风波，万里江山谁主 韩娱王 末世黑暗纪 我的捉鬼往事 天王巨星系统 异世魔王田伯光 楚汉萌娘演义 兽血沸腾2 听说我爹要弄死我 伪魔王的圣光修养 超级宠兽系统 洪荒祖巫烛九阴传 恶人修仙
绝色猎手
新人写作季作品 这个世界由三部分组成，光明天堂，黑暗地狱以及天堂与地狱之间的人间。人间的人们有的信仰光明，有的信仰黑暗，而天堂的神和地狱的魔也在人间不断的交战。白云飞是某市最著名的花花公子，以骗取美女的身心为乐，一次，在使用了各种手段得到某校骄傲的校花罗晶晶的身心后被地狱的魔王撒旦看中想发展他成为恶魔，作为自己的助手以控制人间，于是派下了魔女雨兰来到他的身边与此同时，天堂的神王雅利安想把他从人间铲除，派出了天使星晴。谁知白云飞对黑暗魔王撒旦的赏识并不领情却十分想加入光明的天堂阵营。魔女和天使在进行了一番战斗后谁也奈何不了谁，于是两人立下赌约，魔女帮助白云飞勾引美丽的女孩而天使则尽力阻止，以十个女人为限，看谁能最终实现自己的目的，于是白云飞在神魔两大势力的参与中开始了愉快的泡妞之旅。警花，超模，影星且看超级花花公子白云飞如何搞定一个个美女。本书1群号12661101感谢家猪猪提供本书2群号34216994感谢明日骄阳提本书3群号14296916感谢烟波的钓徒提供欢迎大家来交流一下泡ｍｍ的经验0...
农女成凤，步步为营
她，一个现代女混混，竟然穿越到古代，还成了个丑傻女，好得很！拿了我的给我还回来，吃了我的给我吐出来！说我是丑傻女？老娘就要好好恢复容貌并干出一番事业！说我没男人娶？这不天上掉下来一个吗？说我有极品哥嫂？不急不急，慢慢收拾就好。什么？你说我见到的那个男人是王爷？某女大手一挥从此以后，拼尽所有助你复仇，夺回应属于你的一切，以爱为名，以命为注，步步为营，凤临九天！Tags农女成凤，步步为营钰玲珑...
无敌小神医
...
沐云清李怀瑾
一顿野山菌火锅，沐云清成了异时空的王府小姐，父母早亡哥哥失踪奶奶中风，她被迫开始宅斗宫斗。对手手段太低级，她斗的很无聊，一日终是受不了了，跑到了蜈蚣山决定占山为王，劫富济贫，逍遥快活。可谁知第一次吃大户，竟是被燕王李怀瑾给缠上了。山顶上，沐云清一身红衣掐着腰，一脸怒容李怀瑾，我最后一次警告你，我此生只想占山为王与山为伴，王妃王后的我不稀罕！在战场上煞神一般的燕王李怀瑾此时白衣飘飘站在下面，笑的那个宠溺清清，你怎么知道我还有个别名叫山？沐云清气结你滚！...
暖婚八零之全能娇妻
作者九朵火的经典小说暖婚八零之全能娇妻最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说一睁眼，贝瑶重生到了八零年代，变成了人人唾骂的花痴女。据说为了嫁给顾家大少，不惜豁出自己清白设计陷害他，傻事干了个遍。贝瑶摆摆手，表示小意思！她可是震惊全球赫赫有名的商业鬼才，多少大佬都被她碾成了渣渣，区区一点骂名而已，她随手就能解决了！顺带再动动金手指，左手虐渣右手致富，在这个古朴的年代混的风生水起。可是这个男人是怎么回事？不是极端厌恶她设计陷害他，恨不得从不认识她么？怎么一口一个媳妇儿追她追...
团宠小作精：傅太太她又掉马了
顾盛钧已为顾倾城办妥向傅渊提离婚一事，顾倾城后悔，去找傅渊解释，傅渊送她去她曾经不愿意去的倾城别墅才知傅渊一直住在那里，回想起重生前在顾雨晴挑唆下对傅渊的种种冷嘲热讽，懊悔更加。...