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第二百一十四章 做户外瑜伽（第2页）

开玩笑！在锻炼健身这件事上，安语嫣从不含糊自己。一年三百六十日，安语嫣只要有时间，每天都会锻炼一会，只是没人注意到罢了。

智者有言：女人最大的敌人不是贫穷与默默无闻，而是岁月和时间的流逝。

女人不一定要悦已者容，还要为自己容。

这句话安语嫣一直都铭记在心。

打小自己就不喜欢在健身房里锻炼，因为氛围太乱，自己适应不了，恰巧现代的女生都喜欢男生身上有肌肉，八块腹肌、胳膊和腿上都是肌肉块，自己就是个例外，看到全身充满肌肉块的男生第一反应是浑身起鸡皮疙瘩，脑海中瞬间浮出周慕沉的画面，怎么看怎么顺眼。

跑步吧？自己又觉得太累，坚持不下来，容易长小腿肌肉，时间长了膝盖容易受伤，自己本来是健身的不是来受伤的，跑步pass。

早在五年前，安语嫣自己就做好了决定，最终选择了yoga瑜伽。

准备好了吗？Areyoureading?

是的，我准备好了！Yes.Letsgo!

看来今天的心情真不错，二个人拽起了简单的英文。

许妈在旁边笑眯眯的看着，不知不觉一年过去了，亲眼见证了二个人的感情由坏变好，诚心的希望能一直好下去。

你会不会啊？你还做瑜伽？周慕沉不相信安语嫣真的会，从结婚到现在，没有听过她去哪个瑜伽班学习，也没有见她在家练习过，瑜伽垫还是刚才叫佣人新买的。

哦？你不知道？安语嫣以为周慕沉会把她所有底细调查清楚，自己可是从国际瑜伽联盟学院毕业的人，他竟然不知道，还一直质问我会不会？

说来看看？心想看她能耍出什么花招。

老娘我好歹也是高级瑜伽教练！虽然说好久没认真练习瑜伽，但教你这个菜鸟还是完全ok的！

卧槽？什么！高级……瑜伽导师……？自己在这件事上被安语嫣彻底征服了，这是什么时候的事？自己怎么毫不知觉，还是说她只是开个玩笑逗我呢？

开始吧，别废话了。安语嫣一脸不耐烦道，既然不相信自己，试试就知道了。

事实胜于雄辩，周慕沉小瞧了安语嫣。

首先，站在垫子的最前端，山式站姿。

什么是山式站姿？

大脚趾并拢，脚后跟并拢，双脚均匀踩在垫子上，收紧膝盖骨，大腿肌肉前侧向上提，放松你的臀部，收紧你的腹部，把你的肋骨像内收，脊椎向上无限的伸展，转肩向下，双手有力均匀向下，双肩向下沉，留有腋窝一定的空间，眼睛看像正前方……安语嫣不紧不慢的说着，自己完全沉浸在其中，静下心沐浴阳光。

停停停！这都是什么跟什么啊？你一会让我收紧大腿，一会放松臀部，收紧膝盖骨，放松双肩……这是什么玩意儿？你是不是存心想……折……腾……我？

周慕沉越说道最后，底气越不足，他能明显感觉到安语嫣没有理会她，而是全心全意在瑜伽垫上做体式，任由他一个人‘嗷嗷’叫。

忍住内心的抱怨，咬牙坚持跟着安语嫣继续做，这点小事不可能难倒自己的！不就是做个瑜伽吗？怕什么！

安语嫣今天只做了几个简单的体式，有周慕沉在，不得不放慢脚步，体谅一下新手。

语嫣，快看我做的对不对～周慕沉跟着安语嫣很快有模有样的学着。

嗯，把你的膝盖骨向上提，大腿伸直，脊柱向上无线延展。（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）

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