乐文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第 76 章（第2页）

笑过后，又开始做起了仰卧起坐，让秋云和丛双摁着她的脚。

“五十九……六……十！”

吐出最后一个字，富察舜华彻底躺下，气喘吁吁道“好了好了，不做了，太累了，明儿接着来，连着一个月了，我感觉肚子上的肉开始有弹力了，小了不少。”

她一捏，都捏不起来肉了。

以前的肉十分松软，腰看着虽细，却没有弹性。

墨竹看了看富察舜华的腰肢，跑进了内室，拿出来一条线，上面还做着标记，又扶着她起身，给她量了一圈。

“真的瘦了，细了。”

众人纷纷上前，叽叽喳喳道“细了好多呢，真的有用。”

“废话，主要就是弯腰，能不瘦腰吗？”

秋云等人都有些心动，跃跃欲试，“那咱们届时晚上回屋子就寝，也试试这个啊？”

富察舜华瘫在床上，插话道“那我可得提醒你们，这个要循序渐进地来，而且有的人腰硬，就不适合做这个，一下子做三四十，第二日就等着肚皮疼得要死吧。”

这样一说，她的思绪就回到了前世的初中。

她初中体育加试，仰卧起坐，蛙跳是平时练习，跑步，跳绳，和坐位体前屈是项目。

那时候她是个体态匀称的初中生，仰卧起坐没收住，也不知道有什么特殊技巧，更不知道有后遗症，做多了，第二天早上起来，差点没摔到床上。

她又偏头，“先做一二十个试试，等适应这个强度了，再往上慢慢加，五个十个的，只要坚持做上几个月，保准腰身变样。”

几人眉间染了几分欣喜，忙点点头。

富察舜华又是长舒一口气，“给我来一杯温水，今儿晚膳就来个凉拌鸡丝面，还有白灼虾，酸辣黄瓜条，旁的不要了。”

几人震惊，转过头去，“就只要两个菜？还十分寡淡，能行吗？”

富察舜华摆摆手，“这一顿都已经正常吃喝了，有面有肉有海鲜的，按正理讲，这些细粮都不该多吃，因为容易消化，吃粗粮抗饿。”

而且很多人为了减肥，都可以做到不吃主食了，她这已经算是放纵了。

几人点点头，“那好，您是要什么调料？是辣的还是不辣的？要芝麻酱吗？”

芝麻酱……

这个热量更高啊……其实更应该避开。

但想想芝麻酱那香味儿，富察舜华心一横，大不了面条少吃点儿，晚上少吃点，“要辣味的，加麻酱，少加点，有点味儿就成。”

既然这样，那酒膳就不吃主食了，只喝点不加肉的罗宋汤、吃点青菜就好了。

就这么愉快地决定了。

身上有了点力气，外头正好传来了春白的声音，说是水兑好了，可以沐浴了，富察舜华从床上爬起来，进了耳房，又开始沐浴洗头发。

“今天是初几了？我怎么记得，七夕没几日了？”

墨竹为她倒了一杯冰镇酸梅汤，笑道“主子不记得这些，日子都过得有些糊涂，今儿已经是初五了，等到后日，就是乞巧节了。”

灰袍传说  千金力  半岛巫师  大威天龙唐三藏  找到你我养你  我在无限轮回界当司机  穿成福运小娘子  我成了世界的漏洞  我要这一百亿有何用[穿书]  白莲花她不演了  夙缘之恋  我的英雄熟练度无上限  末世空间之平凡人生  独宠特工皇后  帝王序列  在完美生而为皇  万道第一至尊  重生之冷傲狂妃  甜妻入怀，顾少心尖宠  穿到史前养小恐龙崽