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那就是做广播体操。
要知道在蓝星的华夏国,全国各地的中小学生每天的大课间都要做的广播体操。
那可是全国所有的科学家一起研究出来的,最适合身体正在生长发育的小学生的健身体操。
广播体操看似平平无奇,没有什么特别之处。但是大道至简,返璞归真。只有适合的,才是最好的。
艾叶也不是什么拖拖拉拉的人,想到便做。
还好在穿越之前,艾叶曾经回顾过最经典的全国第九套广播体操。
略微在脑海之中仔细回忆了一下整套动作,艾叶就开始认真地做起了每一个广播体操的动作。
全国第九套广播体操:希望风帆
预备节原地踏步;
预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前方
口令至原地踏步时,半握拳
第一拍,左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地10-15公分,同时,左臂前摆至身体中线,右臂后摆,第2拍于第一拍动作相同,方向相反
第一节伸展运动;
第二节扩胸运动;
第三节踢腿运动;
第四节体侧运动;
第五节体转运动;
第六节全身运动;
第七节跳跃运动;
第八节整理运动。
一至四拍,原地踏步四拍
第四拍还原至立正姿势
五六拍,左脚向侧迈出,比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举,抬头45°眼看前上方
七八拍,左脚收回,同时手臂经体侧还原成立正姿势
第二个八拍同第一个八拍动作,但方向相反。
艾叶站在自己院子里面的空地上,一遍又一遍地不厌其烦地认真地重复着每一个动作。
刚开始的时候,艾叶的动作虽然非常的标准,但是却掌握不了节奏,动作和口中喊出的口令并不协调。
后来随着熟练度的不断提高,做出来的动作和他喊出来的口令慢慢协调统一起来。
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