手机浏览器扫描二维码访问
第20章 我咬死你（第1页）
“我希望对你的训练，无论有多辛苦，你都能坚持下去。”
“我……我尽量……”
聂川总觉得，里斯制定的训练计划一定是惨无人道的。他可以想象自己身上系着绳子，而绳子的另一端联结着一辆卡车，自己必须拉着卡车向前行走，而里斯执着鞭子时不时抽打自己的画面了。
里斯侧过脸来，唇角扯起，带着他一贯的冷锐气场：“你尽量？”
“我一定！哈哈，一定坚持到底！”
里斯直接略过聂川的怂样，开口道：“先不说你运球的力气和速度，必须先锻炼你的下盘。蛙跳能增加你大腿的力量，对于锻炼小腿的肌键群也有很好的效果。”
聂川想起中学时候因为忘记交作业而被老师罚在操场上蛙跳的场景，那感觉……犹如地狱啊！
聂川顿时将里斯的和刻薄的班主任形象合二为一。
但是让聂川没有想到的是，里斯并不是旁观者，而是陪着自己一起做。
里斯开车，将他带到了之前和他一起练习运球过人的仓库。
聂川以为这将是自己单方面的受虐，但是他没想到，里斯竟然站在他的面前，教他正确的蛙跳动作。
“你的双腿打开，和肩膀同宽，要完全蹲下，发力的时候，脚跟必须完全离地，用最大的力气和最快的速度向前。记住，你每一次跳出去必须正确地用力。你不需要赶时间，只需要做对。这样才不会浪费你花出去的力气。明白吗？”
里斯的声音里毫无起伏，却有着莫名的权威感。
“明白……”
聂川将双手背在身后，他刚蹲下身来，没想到里斯就在他身边的位置，也蹲了下来。
“注意调整你的呼吸。我们先围着篮球场跳半圈。”
当里斯带着聂川跳出第一下的时候，聂川对于他的那些腹议仿佛忽然间全部都没有了。
里斯的起跳很有力度感，一旁的聂川能够感觉到他肌肉的张力。
他跳得并不十分用力，但每一跳都比聂川要远很多。
基本上里斯跳两步就得停下来，等着聂川第三步跟上自己。
聂川一直觉得蛙跳什么的真的很丑，但是里斯的蛙跳却很漂亮。
看来人和人之间果然是不公平的啊！
就连蛙跳也反映出两人之间的差距，自己是小丑，而里斯是贵族。
聂川跳了四分之一就双腿发酸快要失去平衡，坚持不下去了。而里斯明显游刃有余，绕着篮球场跳完一整圈也绝对没有问题。
当聂川向后跌坐在地上拍着自己的腿时，他本来很担心里斯会怒骂他，但是没有想到里斯只是走了回来，站在他的旁边，等待他的肌肉放松下来。
聂川本来以为像是里斯这样的天之骄子应该很没有耐性，当他看向前方时，会毫不犹豫地甩掉所有跟不上他的人。
但是聂川错了，里斯似乎很擅长等待。
直到聂川的双腿已经放松下来，他故意装作自己还是很酸疼的样子皱着眉头，但是里斯却揣着运动裤的口袋，凉凉地看着他。
“我的时间可以被占用，但绝不能被浪费。”
听到这句话，聂川只能苦着脸站起身来，继续跟着里斯做蛙跳练习。
当聂川跟着里斯绕着篮球场跳完一整周的时候，里斯只是悠闲地踢了踢腿放松，而聂川却直接坐倒在了地上。
等到聂川觉得自己的腿总算回过来了，里斯又带着他做了将近半个小时快速连续摸高。
海贼：我加载了游戏面板 桃源神医奶爸 你贪恋的我都有 我抬手镇压神魔 然后是你 这该死的修罗场！ 我的老婆有点强 盖亚奥特曼之最终核心 金玉王朝 一受封疆 归路 初三的六一儿童节 反派们重生后都爱上了我 我的卡牌能自己加属性 温柔有九分 原路看斜阳 窈窕君子 伊甸园 穿越后她秀翻了全世界 重回我爸的高中时代
地狱美术馆
他是地狱走出来的超级强者，拥有一对诱惑人心的欲望之眼，但是却失去了过去的记忆。他也算是有房有车的有为青年，只不过那房是有些破旧，大门都是从别人家顺来的而那车是一辆刚刚修炼小成却喜欢偷窥美女的车妖。他还有一个无比荣耀的身份，地狱美术馆的馆长！为了找回失去的记忆，为了发扬自己的美术馆，他踏上了回归地狱之路。。。。。ps新书求收藏推荐，雨林有八十万完本作品，人品有保证。目前每天两更，第一更早9点左右，第二更晚9点左右。...
乔菀墨沉
两年前，墨沉与乔菀分手了，从那以后，他便患上了厌女症，一靠近女人就会反胃呕吐。所以，这两年时间里，墨沉的身边没有女人，感情生活一直是空白。如今，消失两年的乔菀突然回归，还高调的求复合，身为一个高冷霸总，墨沉觉得自己不能轻易妥协，于是，他开始欲擒故纵，假意躲着她，实则制造各种偶遇。一对有情人，最终能否终成眷属？...
宇宙第一醋神
混娱乐圈的都知道，萧风瑜是个乐观开朗大咧咧什么都不计较的人主持人在户外访谈问有什么事儿会让你大发雷霆吗？萧风瑜笑的矜持大方怎么会，我入行十年了，还有什么大风大浪是我没见过的？主持人正要夸奖风瑜心胸开阔，见多识广，却见她的笑容逐渐褪去。大家回头一看。只见拍摄区外，前来探班的影后何芸涵正低头跟年轻的美女歌姬说着什么。当镜头再次对准萧风瑜的时候。萧风瑜淡淡的说不好意思，我要大发雷霆了。主持人围观群众本文4月11日开V，请大家支持正版叶子的接档文强撩当苏敏还是小白兔，跟在...
惊雷
谍海多凶险，于无声处听惊雷。余惊鹊，代号惊雷，冰城不见硝烟的战场之中，像是一道春雷，炸响在无数人耳边。他是敌人心脏上的一根刺，时不时就要刺痛他们一下，却又难以拔除。惊雷破柱，天地换颜，守望黎明的黑暗中，雷声先鸣。每一个人，生来都有天赋，只是天赋不同。当一个人的天赋，是适合做谍报工作的...
宇宙超级神豪系统
别问我理想，我的理想是不上班。别问我不上班哪来的钱，我每天只需要考虑怎么花钱。我也不在乎我的朋友是否有钱，因为你们都没有我有钱。这一切，都是因为我有宇宙无敌超级强神豪系统。...
修真恶人
三十年前，紫霞派道虚真人从云海沼泽带回来一只妖狗。二十年前，他在冰原雪山带回来一个少年。一个拥有神秘力量，一个掌握着十三张黑桃扑克的穿越人。他们能否在荒古大陆散发光芒，一切尽在（修真恶人）。还请朋友们点左面的加入书架支持下小弟给小弟一个收藏谢谢大大了各位书友要是觉得修真恶人还不错的话请不要忘记向您和微博里的朋友推荐哦！...