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第45章 蹲猴桩的束（第2页）
“那有什么用？”
“算是锻炼身体的一种方式吧！”
“那你教我吧！”
“也行，我教你站无极桩，你见过你爸出去考察或者拍照的样子吧，就这样……”
……
让李冰站在那里一动不动，丁一宁终于感觉世界清净了！
他继续看蹲猴桩的束展。
束身法要做到：
“束身之法婴儿桩，势如仙猿蹲山冈。
缩身弓曲往下蹲，犹如造弓先曲中。
屈弓丹田最先动，丹田一动动浑身。
阴出阳收地阁平，头要微仰目视鼎。
内外天地阴阳翻，身落气清沿督升。
吞胸弓背肩抱扣，收臀提肛尾闾勾。
后提谷道前撩阴，安内御外闭五行。
两手下垂臂贴身，三圆套成屋瓦形。
掌边相挨肘尖并，肩沉臂旋见手心。
六形齐现真气升，眼与目合要和明。
全身内外皆放松，束身静守引地功。
臀坐腿跪脚要钉，重心置在脚后跟。
体似婴儿弓龙身，三尖照齐三弯成。
三沓意念到足心，真气上升到天门。
意存消息气后旋，十二重楼降下池。
外象猴势诸形顺，内站丹田气归根。
此为速身养气法，想要技击练展身。”
蹲猴桩分为束和展，束就是蹲，像个猴子那样蹲着。
束身法之所以属阳，可以从内外两方面来讲。
外形上，蹲下来的过程，身落手起，起为阳，所以武功起势都是身落手起，阳就代表运动。
从内在来讲，下蹲身体落下去，气从督脉升上来。
丁一宁也是看得稀里糊涂一知半解，决定还是按照描述站一下看看什么感觉。
他先立正身体站好，双手的手掌叠放在小腹上。
调整呼吸，目光平视前方。
然后其它地方都不动，维持住姿态，只有屁股缓缓往下坐。
手随着身体自然下落，在这个过程中手心缓缓向外打开。
头因为身体的下落，由原来的平视，变成了仰视。
“哈哈，你这个样子好可爱，好像一个小猴子，蹲在山崖上看日出哦！”不知道什么时候，李冰跑到旁边，还拿起手机一顿拍摄。
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