手机浏览器扫描二维码访问
第51章 蹲猴桩的三关（第1页）
“你从哪里学了这蹲猴桩啊，这个桩很冷门的。”
“我在一本叫做《心意拳谱》的书上看到的，很好奇就跟着练了起来。”
“看不出来你还是个天才，这个桩没有师父教很难自学的，里面涉及很多东西。”
“我还有很多不理解，您可以给我讲一下这个桩吗？”
“我要是随便告诉你，那我就是背叛师门了，我师父师兄弟们都是我的挚亲啊，为了你这么一个萍水相逢的外人……”
“这……对不起，那我不问了。”
“不不不，你误会我的意思了，既然你说你看过《心意拳谱》，里面有一句话不晓得你看到没，精养灵根气养神，元阳不走方为真后面那句。”
“丹田练就长命宝，万两黄金不与人，是这句吗？”丁一宁记忆力很好，马上接着背了出来。
“对，你看我都要背叛师门了，不说万两黄金了，你起码多少得给点吧！”
“可是我没有钱啊！”
“不要你多，98万就行了。”
……
“喂，你还学不学啊！”
“没钱！”
“98都不学？已经给你打o.ooo1折了！”
“啊？你不是说98万吗？学！我学！”
“这蹲猴桩是道家的七尘技之一，又名《守洞尘技》，根据你的理解，认为桩功是什么？”
“我才刚开始学，不过我之前学过中医，我感觉站桩摆出特定姿势，是为让身体经络里面的气血运行得更顺畅。”
“那你觉得所谓特定姿势的共同点是什么？”
“这我没考虑过，我没研究过其它的桩功。”
“桩功有很多种，行走坐卧都可以成桩，你去到寺庙看那1o8个罗汉的雕塑，每个姿势都不同，也可以说他们有1o8种桩。
普通人站桩来来去去都是这几种，练太极拳的人站的混元桩，形意拳的三体式，其中站混元桩的人最多，混元桩还有一些变形像大成桩。
但是不管什么桩，不管外在的姿势、动作多么千奇百怪，有一样东西是不变的，就是脊柱是中正的。”
“什么叫做脊柱中正？”
“人还是胎儿的时候，是蜷缩在肚子里的，样子就像蹲猴桩那样，所以蹲猴桩也叫胎儿桩，出生后腰椎生理弯曲才逐渐形成。
站桩就是要把脊柱摆成中正状态，避免生理弯曲。
因为人是直立走路的，后天已经形成的脊柱生理弯曲，要摆放中正的话有三个地方最难，尾闾、夹脊、玉枕，这三个地方又叫做三关。”
“那站桩怎么样才能做到中正呢？不是那里一站就行了吗？”
“不是的，很多人站了一辈子，很辛苦，逼自己坚持站到浑身发抖、大汗淋漓，最终也没能松，甚至因为太勤奋了，练得太多不但身体没练好，反而练出一身病来。
“你先站个蹲猴桩，当你屁股往下坐的时候，是不是拉动了脊柱，然后再把尾闾往前翻，一开始你尾闾还不能动，你可以像小便时候怕尿湿鞋那样，把胯往上翻，这就是‘紧撮谷道内中提’，这个时候你会发现你的腰椎命门这里是平的了，这就是命门关。
这是第一个生理弯曲命门，然后到夹脊关，当你维持蹲猴势，你手掌是向外的，两肩往前裹，肩胛骨打开，练武有个专有名词叫做含胸拔背，但是含胸是含胸，拔背是拔背，这是两个动作，但是它们经常一起组合出现而已。
然后玉枕关，这个最难，毕竟那个大个脑袋又挺重。
玉枕关的话要百会上引，这里也有一个专有名词叫虚灵顶劲，这个词的核心在虚，就不是让你拼命用力把脑袋上顶，用意不用力，一用力就僵了。
其它桩也一样，站桩时候这三个地方也是要平的，你可以找个墙贴着，从屁股到头都贴的紧紧的没有缝就是了。
苏泽云天依_ 温如歌战南霆 可她比糖甜 帝朝之主：朕的子嗣全是女帝转世 重生之我的腹黑总裁 withyou 重生：踹两个崽崽赶紧跑路 惊！禁欲徐大人要娶娇花小寡妇 帝国从第四天灾开始 风流小道医 废土人间 大荒战纪 再穿越！这次我要征服全世界 暴君攻略：宠妃作死日常 厉少，夫人又把你拉黑了 我被困在时间里 我从深山来 凤凰计划 玄幻：赠送机缘，翻倍补偿 带萌宝逃荒遇上将军后，我三胎了
离婚后，我让前夫倾家荡产
书海阁小说网免费提供作者晚茶的经典小说离婚后，我让前夫倾家荡产最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说一厢情愿的爱情是什么感觉？江回雪一婚没了，家产没了，孩子没了，命也没了！别后重逢，江回雪咸鱼翻身，虐渣男，斗小三。首席律师是她闺蜜，医学界大佬给她拎包，就连从不把她放在眼里的首富前夫都贴了过来，甚至还带来了一个小奶包。小奶包吵着叫她妈妈，江回雪喵喵喵？？？什么时候有个女儿了？当年肚子里的那个分明没有了！江回雪表示莫得感情，一心只想让前夫倾家荡产！谁料。砸他车，某首富开来一排，让她砸个够。算...
异国猎宝档案
异国猎宝档案2019年最权威鉴宝类作品我是谁？居住于纽约宾臣墟的华人青年威尔斯李，遭袭后醒来，医院诊断为受创型解离遗忘症，丢失部分记忆。他忘了以前很多事，忘了从哪里来，忘了有没有亲人，忘了有没有朋友，忘了银行有没有钱，忘了自己那一身神鬼莫测的作伪术和化妆术跟谁学的，忘了房子在哪，甚至忘了和谁产生恩怨结果被打昏迷住院。可是，偏偏没有忘记那一身高超的作伪手艺，还有，心中对华夏古董喜爱的执念。异国他乡，他开始了找回记忆之旅，同时也是一路随着记忆一点点被剥开，美国知名黑帮国际作伪团体国家特殊机关欧美艺术品盗窃团伙尘封千年的宝藏之谜，好莱坞明星，一一登场。...
都市猎鬼师
八派五决四阴门，南茅山，北全真，太多太多的门派与世家存在于这个世界上，白天他和你们一样都是上班族，但到了晚上，他们就会各司其职守护这个世界。他是地下世界的帝王，喜欢他的人有很多，有人，有鬼。讨厌他的人也有很多，有神，有魔！天道之巅，我来，我见，我征服！...
萝莉掠夺之书
本书是讲述的是李林为了建立一个强大和谐而又稳定的水晶宫穿梭于一个个动漫世界，连蒙带骗拐卖二次元美少女的艰辛历程。在这段艰辛的历程中，李林为了成为一个有无数对翅膀的天使，与各种龙傲天们斗智斗勇，先后经历了叛逆的统一海贼中的挣扎EVA的毁灭Fate的轮回，接着又在魔炮里以炮会友与长门有希一起探讨某不可思议的禁书目录和炎发灼眼的杀手一起反攻海贼，然后为了当好爱丽丝少女的父亲大人去解放人造天使，最后与某吸血鬼真祖一起定居幻想乡。不老不死的魔女CC，三无始祖凌波丽，最萌雪女冰丽，万年萝莉依文结琳，爱丽丝少女水银灯，人造娱乐用万能天使伊卡洛斯，最爱菠萝包的夏娜，暴君高町奈叶，吾王Saber，没穿安全裤的炮姐，三无死灵法师的优，沉睡了500年的三无蕾，三无少女长门有希，只有你们想不到，没有我不敢写。...
大唐天子
武周年间，内忧外患，内有夺嫡之争，外有后突厥吐蕃阿拉伯帝国为患杨辰来到这个武氏横行，李氏势危的多事之秋，成了少年李隆基，他该如何登上帝位？如何开创开元盛世？...
途剑千域
作者韩连的经典小说途剑千域最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说苍青天域东炎边荒小镇，年幼的连峰每日修炼，从小在爷爷强大的实力和资源支撑着下成长，爷爷身负宗门大任，带着平时看护连峰的门人离去，留下大白狗带着连峰在这片天域磨砺，最终走向大千，开启艰险路途。。。...