手机浏览器扫描二维码访问
第859章 你谁呀（第1页）
重生大涅槃正文卷第859章你谁呀“那行，我要怎么做”苏醒点头，“具体的姿势我也不太清楚，你的经验比较丰富些，你说怎么做，我就按照你的吩咐来，要不你给我做个演示也行。”
舒芸多看了苏醒两眼，带着审视的意味。
“怎么了，有什么问题吗，难道我说错话了，拉韧带不能够演示吗”苏醒问。
“你到底是真的不懂拉韧带，还是有别的意思”舒芸问道。
“我是真的不懂，别看我身体素质还行，但那都是瞎胡闹的，高中那会儿闲着无聊，觉得锻炼身体对自个有好处，就沿着操场跑步，然后做做俯卧撑，做着做着也就习惯了，几年下来一直都坚持，但是具体怎么拉韧带我真的不清楚，平常偶尔我也拉一拉，但就只是压腿，没什么效果，后面就停了下来。”苏醒说的很认真。
“那行吧，我给你演示一遍，这个东西很简单，也没有什么难度。”舒芸揭过了这一茬，亲自给苏醒示范。
“拉韧带主要的办法有两种，一个是劈叉，另外一个就是坐位体前屈，劈叉又包括两个小类，一个是横叉，一个是竖叉。”舒芸轻松的做了一个姿势，“看见了没有这个就叫横叉。”
“你的腿真直，有没有想过去做模特很多模特身材都不一定有你好。”苏醒由衷感叹。
“别打岔，想不想要学”舒芸没接受苏醒的赞美。
“学，当然得学，就是感叹一下而已，这个是横叉，那竖叉呢”
“你别急，我一个一个来。”舒芸又做了一个动作，“这个就是竖叉了。”
做完了横叉和竖叉，舒芸又坐了坐位体前屈，亲自演示给苏醒看，非常认真。
三个动作都不难，哪怕是小孩子都能够做到，但是想要做的标准很有一定的难度。
任何事情表面上看没什么难度，只是唯熟尔，但都是时间和经验的积累，时间和经验是成本，这部分成本不是所有的人都能够承担得起。
唯熟尔这几个字往往被很多人用来表示不屑，可实际上真的很难。
就说简单的劈叉，有多少人又能够做到
“你现在就练这几个动作，你的身体已经长开了，练习的时候肯定比小孩子要更难一些，但是坚持坚持肯定能行，做的时候尽量将自己的潜力激发出来，忍着痛，腿上的韧带要感觉到痛了才能有效果。”舒芸拍了下手，“继续练吧。”
“你不在旁边指导我”苏醒问道。
“我自己也要锻炼，不可能时时刻刻都陪在你的身边。”舒芸说，“你要是有什么问题，随时都可以过来找我。”
说完之后，舒芸自己找了个地方锻炼去了。
好的身材要从两个方面着手，一个是嘴，另外一个就是锻炼。
控制住饮食，经常锻炼，这两样做好了，身材就能保持。
苏醒练竖叉，慢慢压腿。
“你就是苏醒到散打馆来拜了舒芸为师傅，跟着她练习散打”
正练着的时候，有两个人走过来。
其中一个苏醒报名的时候产生过冲突，苏醒还有印象，周雄，另外一个是生面孔，很年轻，打扮很潮。
重生之商界大亨 史上最强狗熊系统 灵兽养成日常 都市最强神壕 甜妻引入怀 重生八零：首长霸宠俏萌妻 兵书世界 逍遥渔夫 熊出没之奇幻空间续集 美女秘书的宗师明星 地狱暗行者 国民哥哥，抱回家！ 梦里繁花皆是你 超级仙学院 沧海荣耀 都市超级狂仙 新特工学生 血精灵崛起 我是关陇老秦人 鬼门渡劫之自我救赎
无量
大千世界，无始无终，从人类中诞生了许多强者。有的以武证道，立地成圣。有的慧剑斩情欲，白日飞升。有的转生投得十世因果，重归仙王宝座。繁衍到极致的武道，圣道，仙道，天道，都将在无量卷中一一揭晓！而唐麟，从渺小的小武馆中出生，先天气血虚弱，无法习武，却立志要成为最强者！古羲第三本书无量，敬请观看！...
来自东方的领主夫人
来自东方的领主夫人由作者悠悠仙创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供来自东方的领主夫人全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
功夫医圣（杨飞楚依然）
小医病，大医人，重医天下！ 一次偶然，乡村少年杨飞为了完成爷爷的心愿走入了繁华的都市。 在金钱的诱惑，美女的主动，生命的威胁之中， 以古老的医术，自身的智慧，败敌破局，打破种种的阴谋和陈规。 最终登临绝顶，活在传说之...
全世界只有我不知道我是高人
写字，画画，偶尔假装书法大师，忽悠人傻钱多的顾客掏钱这就是林止水平淡而惬意的小日子。然而，他却不知道，自家字画店这些热爱古风和传统文化的客人们，其实都...
随身英雄杀
穿越到了异界的郑鸣，随身戴着一副英雄牌，只要有足够的声望值，就可以召唤出这些英雄牌中的英雄借助这些英雄的力量，你可以横刀立马，你可以飞檐走壁，你可以打出天外飞仙，同样也可以让你魔临天地！当然，御剑九天上，斩魔天地间也不是梦想，就是化身太古金乌，焚天煮海，也不是没有可能...
异世界的美食家
...