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第二天早上,吃了早饭后,弟弟骑车去上学了,又只剩下她一个人在家。
叶纤红收拾了一下屋里,看时间到八点了,就离开家,到美容会所。
今天最主要的事,是去教三个小姑娘瑜伽的基本动,并让她们学会冥想。
前世网上充斥着各种各样的瑜伽方式和理论,叶纤红的观念一直是,适合自己的就是最好的,所以并没有强迫自己去练没用的动,只是把她认为有锻炼效果的动,尽量做到完美。
当然前世的她,来到深圳后,精神上一直处于崩溃边缘。
因为自己的无知和任性,造成才十八岁的弟弟死亡,又害得妈妈病死,这让她内心非常内疚和自责。
直到接触瑜伽,练习了冥想一些时日之后,慢慢调整身心,才恢复过来的。
在叶纤红看来,瑜伽最吸引人的地方,并不是做几个高难度动,而是通过冥想,告别负面情绪,接受不完美的自己,让生活恢复正常。
所以今天第一堂课很重要,因为要教会三个小姑娘学会冥想。
当然叶纤红本身只是一名普通的瑜伽练习者,没有想过成为大师,更不可能开宗立派,成为像张惠兰这样的大师,自创学说。
她想做的,不过是通过普通易学的瑜伽方式,既锻炼了人的身心,顺便再赚点钱。
来到美容会所,店门还没有开,看到三个小姑娘已等在门口了。
叶纤红拿出钥匙,把门打开,带她们进屋。
楼上的空地上,已放了几块垫子,虽然不是专业的瑜伽垫,但是也能用了。
“今天第一课,我教你们冥想。”叶纤红叫她们盘腿在垫子上坐下来,解释冥想的意思和用。
三个女孩子倒不觉得意外。
这是全民学气功的时代,她们这个年纪,要么学过香功,要么学过其它气功,也相信气功能调理身体,达到防病治病的目的,所以没有抗拒,老老实实摆好姿势,照着叶纤红的口诀,开始进入冥想状态。
“呼气——心里默念静字。吸气——心里默念松字——”叶纤红在她们三人身边来回走动,嘴里不断地提醒。
这是叶纤红前世刚学冥想时,教练教自己的方法,她觉得非常有用,于是同样传给她们。
等到她们的气息慢慢平稳下来,叶纤红才停止了说话。
才过了几分钟,楼下传来说话声,原来是董采玉和其它员工过来上班了。
三个人的气息一下子打乱了,纷纷睁开了眼睛。
“这冥想方法说起来很简单,但是要让自己真正达到效果,还需要多加练习。”叶纤红说道:“在家的时候,如果早晚有时间,可以练一练——”
“好的,叶小姐。”三人一起回答道。
叶纤红没有再说话,等楼下的人全部上来后,才开了口。
“你们谁有兴趣学瑜伽?只要不影响工,都可以学。”叶纤红对几个美容师和助理说道。
“我们学。”听说可以免费学,她们当然没意见。
叶小姐带给她们的都是好东西,如果以后瑜伽店正式开张,想白学就不可能了。
于是除了楼下值班的前台服务员,连董采玉也过来学了。
叶纤红叫她们在垫子上坐下来,把刚才的那些又说了一遍,叫她们调整气息,进入冥想状态。
等过了十几分钟,叶纤红叫醒他们,开始学瑜伽的基本动。
冥想就像修禅,师傅带进门,修行在个人。
能到什么程度,需要学习者长时间练习,后面的她也帮不上忙。
而瑜伽动讲究的是循序渐进,叶纤红照前世学习的方法,先教她们最基本的动。
对叶纤红来说,这些动自然非常容易,但是对这些女孩子来说,却非常难。
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