手机浏览器扫描二维码访问
第75章 心灵防御课（第2页）
“课本上主要是在教授防御破坏性入侵的知识，其次才是温和性的，但我认为，在我们生活着的这个大环境下，心理同等重要。”
“如果你们自己就被别人牵着鼻子走，那么，精神世界防守得再结实也是没用的。”
“所以，这就是我们的第一课。”
她身后的大黑板上，浮现出四个大字：
认识自己。
“你们有没有想过，自己到底是一个怎么样的人？你们的目标和理想是什么？你们的性格实际上如何？在面临问题时，你们怎样选择？心理问题是怎么回事？”
“在这里我先问几个问题。”
她问道：
“这里认为自己比较外向的人，请举手。”
大半学生举手了。
“谁有比较长期的爱好？”
这次举手的差不多有三分之一。
“很好。”
她又笑了笑：“我差不多了解你们了，这就够了。”
“这节课剩下的时间还很多，我会好好利用这些时间，让你们更了解自己，这才是最重要的，比如，应对外界的压力，你们是怎么做的。”
一根粉笔飞起来，在黑板上书写。
压抑。
“选择闷在心里自我消化。”
释放。
“无人时哭一场，骂一场，抽烟喝酒或者在什么游戏里酣畅淋漓的赢一场，把不良情绪宣泄掉，也是常见的应对措施。”
爆发。
“对他人的剧烈释放，典型的情绪管理失控，过度的压力冲破了心理底线，或者存在一定程度性格缺陷。”
转移。
“常见应对方法，比如在学习工作时受了上级的气，对亲人好友一类潜意识里认定不会伤害自己的人发脾气。”
降级。
“产生【算我倒霉】、【就该这样】之类的想法，如【我是一条没有梦想的咸鱼】、【我躺平了，你随意吧】，心理层面的自我认知降级，从而与压力相抵。”
获得。
“与亲人朋友倾诉，娱乐，或者吃一顿美餐，买自己喜欢的东西，在一个地方如公园欣赏景物，向外获取美好向上的情感。”
淡化。
“通过时间或者用别的东西把不好的，坏的记忆覆盖掉来尽快脱离和掩盖其影响。”
替换。
“自我安慰，得不到或失去某样事物，对自己说：【它不好】【我本来就不想要它】等等。”
升华。
“认为自己不该再堕落下去，认为自己需要一个目标，为了长远计划开始打算，激励自己，努力奋斗，希望把自己改变的更好。”
“以上，也是本节课的主要内容。”麦格纳尔老师翻开了自己的授课本：
“我们来着重讲解一下。”
“【心理自我免疫系统】”
从猎人世界开始的猎人 陈冬小说 天下第一陈冬 都市超科幻三国 北王战刀宁北苏清荷 天下第一 圣界奇缘 陈冬小说免费阅读 诸天神域 天下第一全文免费阅读 北王战刀 怒血武神 阴阳巫眼 天下第一陈冬王莹 宁北小说 跨越时间的歌谣 北王战刀宁北 冷宫签到八十年，我举世无敌 都市最强战神宁北苏清荷 陈冬
穿越之夫人带煞
书海阁小说网免费提供作者浅语落尘的经典小说穿越之夫人带煞最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说苗如意穿越后乐呵呵，以为重回人生巅峰，过上平凡生活。柳锦睿做梦？你把我衣服脱光了的事情，我还没要你负责呢！要我负责？要负责也是应该你负责！...
大唐之无敌熊孩子
李辰本是浦海大学的历史系研究生，在毕业前夕，和几个同学喝的酩酊大醉，谁还知道一觉醒来，便已经穿越到了大唐，变成了一个八岁的熊孩子！...
九星
如果有一天，你死了。你的面前有两个选项A，重生一次，B，穿越异界。你，会如何选择？扬扇放歌三千里，笑引凶星入命宫！一个无名刺客，身负紫金星象，腰缠万贯家财，驾临了这个妖孽而激情的时代。...
归楚
莫唱当年长恨歌，人间亦自有银河。一朝乌云悲少年，谁人能护可怜人！楚立不是可怜人，只要他想，整个天下都是他的。可怜可恨的是世间的人！...
神医嫡女：皇叔别乱来
...
天娇谱
修习帝皇破天录的桃花浪子游荡世间，被封印在巨石中千年，脱困后，身体败破肢碎，附身于一个纯情的少年身上，开始了现代都市的美好生活。当浪荡与纯情相融，何人可挡他无敌的魅力，千年封印，只是他宿命中的一段历程，在他的身上，肩负着一抹义不容辞的责任。那一刻，财富，权力，美人，任由他取之！...