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第三章 拳击初体验（第2页）

“我让小鹏带着他们在外面跑步，过会儿就来了。你绕着馆内也跑会儿步热热身。”

秦天虹道：“我刚是从学校跑着过来的。不用再跑了吧，张叔教我吧。”

张奎微笑道：“那点运动量还差的远，再绕着馆内跑六七圈。体能是一切运动的基础。”

听罢，他又跑了起来。大概跑了五六圈时，拳馆的队员们都回来了。

张奎把上官鹏叫了过来，指着秦天虹道：“先去教他跳绳。”

他听到后噗嗤一笑，“张叔跳绳还用教嘛？谁都会跳吧。”

上官鹏哈哈笑了起来，“这你就不懂了啊！跳绳不是那么容易滴。要不你先跳个瞅瞅。”

他心中略有不服，开始跳了起来。没跳一会儿，就被绳子绊到，并且动作太过笨重，一成不变，更没有节奏感可言。

张奎让他停了下来，道：“小鹏给他演示下你是怎么跳绳的。”

上官鹏开始跳了起来，他跳得是那样的轻盈、流畅，并且节奏感十足，

像一只敏捷的羚羊在跳跃。只见他一会儿双脚同时起跳，一会儿左右脚交替而跳，一会儿跳出了花，虽然在变化，但节奏一直在，更没有被绊到的情况。

上官鹏演示完后，张奎道：“这跳绳可不能小看的，你能跳得像小鹏那样，才能算会跳绳。”

他心中也服气了，虚心问道：“张叔，那跳绳对拳击有啥帮助呢？”

张奎道：“俗话说的好，教拳不教步，教步打师父。这句话的意思是如果学会了步法的精髓，技术上超越师父就不远了。说的简单点，一切功夫的精髓都离不开步法的训练，高手的步法都非常的重要，而跳绳是对步法训练非常有利的帮助。以后你会慢慢明白的。”

他听了虽然不懂，但意识到了跳绳的重要性，开始照着上官鹏那样，认真跳了起来。

“跳够5oo个，再来找我。不许偷懒。”张奎撂下这句话坐到了拳馆墙边的一个椅子上，开始喝起了茶。

2o分钟过去了。

“张叔5oo个跳完了，不过跳得和小鹏比差远了，总是找不到感觉。”

“这很正常，熟能生巧，你慢慢的就会找到这种节奏感了。”

“张叔，下面干嘛？”他急忙问道。心想该教怎么出拳了。

张奎道：“接下来教你拳击中最基本的，当然也是最重要的——站架，也叫作抱架。”

张奎详细演示了站架的标准姿势，让他照着做了起来。经过好几次指点与纠正，才表示认可。

张奎继续道：“你保持这个姿势站五分钟，看见你前面的镜子了吧。对着镜子仔细观察你的动作，想想我给你说的要点。”

过了五分钟后，张奎又让他活动了一下手腕、脚腕等关节，做了一些拉伸、放松的动作。

完毕后，突然张奎又道：“继续做站架，让我看一下。”

他马上做了起来，张奎看了一眼，道：“一会儿可忘了？注意微收下颌，保护好下巴，手肘内扣，保护肋骨肝脏部位。”

说着便手把手给他纠正起动作来。

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