手机浏览器扫描二维码访问
第143章 撸铁的女汉子（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“姑凉我只想当学霸（.shg.tw）”！
送走了许妍老师，凌菲云拿起手机点开微信，信息是马文涛发来的：“咱们上次那条视频点赞已经破百万了，好多网友都评论说想看看你们真人，还嚷嚷着要我们开直播，对此你们怎么看？”
骆冰河：“不要。”
凌菲云打了两个字发过去：“附议。”
马文涛看到这两人的回复，虽然在意料之中，却还是有些失望。
“现在我们人气这么高，如果开直播的话就算不带货，光是打赏也绝对不少啊。咱也不多播，一星期就一次，行不？”
骆冰河仍旧是冷冰冰的两个字：“不要。”
凌菲云抿唇：“咱还是先把MV拍好吧，准备工作做得怎么样了？”
马文涛知道无法说服这两人了，只得暂且作罢。
“都准备好了，明天开拍。咱们早上九点先在我家集合，我租了辆车，到时候咱们坐车出发。”
凌菲云：“九点我要补习，九点四十吧。”
马文涛有些烦躁，拉个学生入伙真是太麻烦了，这样没时间，那样也没时间，真是……
刚刚取得了一些成绩的马文涛显然是忘了，自己当初是如何求着凌菲云入伙的了。
凌菲云点开系统面板看了一下，之前她的体能就已经达到9了，前些天经过加成后现在变成了10。
对于系统所说的体能，凌菲云心里也没有一个具体的概念。她百度了一下：“体能是指身体具备某种程度的能力，足以安全而有效地应付日常生活中身体所承受的冲击和负荷，免于过度疲劳。它包括柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、速度、力量、灵敏性、神经肌肉协调性、平衡等。”
这是百度给出的答案，但系统是如何划分的，10到底代表具有多大的能力，相比起运动员来说，最好的体能有没有一个量化的标准？
有心想要测试一下，却没能想到什么好办法。只是她感觉自己身体的柔韧性确实变得更好了，以前练习瑜伽的时候，那些高难度的动作，并不能做到位，但现在可以。
之前还以为是练习所致，现在想来，或许与体能的提升也有关系。
其次是力量，她的力量经过一段时间的锻炼，之前做上肢阻力训练时是使用15KG的哑铃。然而最近单手拎起哑铃，做了几个动作，却感觉轻飘飘的，一点都感觉不到肌肉被锻炼到的那种感觉。
凌菲云又加了个5KG的铁片进去，感觉还可以再增加，不过已经没有铁片了，因为她买的就是20KG的哑铃。
至于其他，如灵敏性、平衡等，这个暂时没法检测，只能说感觉上，觉得自己是有了一些变化的。
对于不久之后的冬季田径运动会，凌菲云积极备战。今天的训练计划是针对跳高项目的，要想跳得高，就要提升弹跳力。
念念商葩 末世超级系统 无限之轮回轨迹 恐怖复苏：开局我竟然穿着血衣 从当领主开始震惊世界 张苟夏兰小说免费阅读 网游之系统重生 这个卦师规矩有点多一船清梦 超神天龙 杜先生，我们结婚呗 这个卦师规矩有点多张苟夏兰 幻仙梦侣 弑天屠帝 超神天龙白风孙雅莉 我的一扇万界门 白风孙雅莉 天才医妃：皇叔很撩人 萧逸风叶雅馨 三国良家子 都市巅峰雄才
铁拳柔情
铁拳所向，试问谁可争锋？义胆柔情，各色美人争宠！他，就是终极教官，当世大魔王！为美人无限张狂为兄弟两肋插刀为亲人誓死守护！尸山血海中杀伐，累累白骨中踏步，蓦然回首，已傲立巅峰，成就传奇霸业！...
爱之家福之源
书海阁小说网免费提供作者野火a的经典小说爱之家福之源最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说外表阳光内心孤独的戴志成，因为缘分而进入江秋月的生活与家庭。因为爱，他全身心的努力与拼搏。历经三十多年，最终打造出一个幸福满满，快乐多多的爱之家。同时也创立了一个强大的企业集团。...
最强小仙医
...
督军
民犹是也，国犹是也，无分南北总而言之，统而言之，不是东西这是个最好的时代，一些人用热血和生命实现梦想，为国家寻找出路。这是个最坏的时代，许多人看不到希望在哪，在他们面前，除了黑暗，还是黑暗。在这样的大时代中，一个出身市井的小人物，乘风破浪，一路高歌。城头变幻大王旗，河边枯骨谁人惜。错命乱曲狂笑去，轩辕墓前温酒棋。读...
我有一个识海世界
书海阁小说网免费提供作者仙道引路人的经典小说我有一个识海世界最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说五彩缤纷的修仙世界，神奇莫测的术法，移山填海的神通，流传恒久的传奇故事，强者传承的争夺，有死无生的必杀墓葬，五光十色的秘境。一点点探寻仙之尽头...
夫人总想离婚苏喜
全城惊闻！傅家大少竟娶了个傻子当傅太太，人人都等着看他们什么时候离婚收场，结果傅大少却把傻子宠上了天。傅太太每天只想吃饭睡觉赚大钱，傅大少每天跟在后面大把大把给傅太太撒钱，连眼皮都不抬一下。某日，云雨过后，傅太太扒着矜贵男人老公，我们离婚吧。傅大少骗够了我的钱就想甩了我？天底下哪有白吃的午餐？傅太太怒，每天胡搅蛮缠求离婚，众人惊诧，傅大少却云淡风轻乖，别闹。...