乐文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第75章 男女混合双打(第1页)

见此情形张元明打断了他们的意淫,直接将两人拉到院子中间,便开始教他们扎马步。

张元明先给他们来了个示范,一个标准的扎马步。

随后示意李长江两兄弟跟着他做,看着两人有模有样的学了起来,张元明站起身开始给他们指点不足。

“把脚放开一点,还有腿弯保持90度,屁股要与膝盖相持平,还有这胸,老这么驼着干嘛?

听我的,抬首挺胸,目视前方,还有两个手,握紧放在腰间,之后慢慢呼气吸气,保持这个动作不要动,坚持五分钟就可以了。”

张元明边说边帮他们做好动作,好不容易给他们摆好姿势,结果还没坚持到十秒钟,两个人就一屁股蹲坐在了地上。

看到他们这样,张元明忍不住内心暗笑,让你们缠着我,这下好了吧?苦不苦只有自己知道。

两兄弟稍微喘了口气,不服气的又开始了,这次倒是比之前多坚持了大概两秒钟的样子,不过还是不行,要知道他们的任务,可是度过漫长的五分钟。

等第三遍再做的时候,两兄弟的小腿肚子已经开始忍不住发颤了。

看着那抖的厉害的腿,张明明忍不住噗嗤一声的笑了出来。

听到张元明的笑声,两兄弟是终于忍不住了,直接一屁股蹲坐在地上也不嫌脏,老二李长河甚至直接躺在地上,就这还伸手扒拉着自己的小腿肚子。

“好了,今天的教学就到这里了,你们只要记得每天早上跟晚上练习这一套动作就好。”

虽然有些苦,但是两兄弟还是想坚持一下,不过老二倒是有点小聪明,忍不住开口问道:“包子,我们这样做的话,什么时候就可以变得像你一样。”

张元明听后意味深长的看了他一眼。

“这样坚持的话,大概过个一年左右就应该能够得上我边了。”

两兄弟听后眼睛都直了,就这短短的五分钟,他们都要死要活的还没做完,这要是一年的话……两兄弟想想就感觉腿肚子有些打颤。

也就在这时,两兄弟突然发现这练武好像也没那么轻松,而且一年的时间,他们怎么可能撑得下去哟!

张文明也不再理会哀嚎的两人,反正该教的他都已经教了,剩下的就看他们自己了。

李长江趴了一会儿,看到自家老妈已经走了,他也想回去了,忍不住爬起来开口问道:“那要是不学这个动作怎么样?”

“没怎么样,这个动作也就是给你们打打基础,毕竟要是想像我那样翻跟头,或者旋转踢,那是需要很强的腿上功夫的,毕竟你腿上没劲,你又怎么可能翻的起来?”

当然这话也就是糊弄人的,张元明现在就只想将这两个小兔崽子打发走。

听到这话两兄弟都有些垂头丧气,本来还想着不练这个动作,直接学后空翻那些动作,结果现在看好像不行。

生存游戏:开局给个王宝钏  寻仙:千古死局吾破之  枯萎的碎冰蓝  高武:以众生气运,铸天帝宝座  魔道:娶你一杰,还你一璧  大明无敌电商  替假千金下乡?搬空渣爹家嫁疯批  以爱为食的少年遇见了病娇  好孕福来:邪王娇宠女将军  别怕本座是好人  退休执行官,在须弥忙于论文  疯了吧,毕设你整南天门计划?  风雪持刀人  渡劫大佬在人间  原神:开局忽悠温迪闪击至冬  没人养老捡个女鹅养养看  断绝关系后,全家悔不当初  【刀剑乱舞】我在星际当灵王  开局大能修为,副本随便开  掌门的玫瑰  

热门小说推荐
藏玉纳珠

藏玉纳珠

玉若有魂,当如伊人。他隐身于庙堂之高,看得清天下,却看不清那看似卑贱的女人玉琢冰雕容貌下掩藏的真心。刃若有魄,当如斯人。她毕生的心愿不过是追求玉雕的极致技艺。奈何,这浮萍飘摇乱世,又怎么容得她这寄人篱下的下堂妇一朝成就匠魂之名?何况那个阴沉莫定的男人,倨傲地对她说若是牵住了我的手,就容不得你放开亲们久等了...

九婴邪仙

九婴邪仙

故老相传,超脱于修真界之外,有一个浩瀚的仙界,百族林立,有莫大的机遇,有无尽的天材地宝,更有无尽的修炼福地。龙颜,身怀九个元婴的怪才,一步步踏上修仙之路,他该如何求仙证道,斩尽九天十地,成就无上仙路。...

青梅竹马什么的我才不稀罕

青梅竹马什么的我才不稀罕

电脑天才?学生会长?校草?对他来说最重要的身份是她的青梅竹马!斗恶女,防富二代,洗衣做饭搓澡暖床甚至为她转了学校。都只为毕业那天将她娶回家!某男我们青梅竹马,两小无猜,情比金坚!!张小文青梅竹马两小无猜也就了,情比金坚什么鬼?众人原来,慕少才是小三。慕少你们两个根本就没有确定关系好吗!...

法师奥义

法师奥义

只要能够构建一个稳定的法术模型,任何人都可以成为法师!这就是法师的终极奥义!穿越成为贵族之子,带着前世的超级量子计算机,法术模型信手拈来...

她是蜜糖超甜人顾潇

她是蜜糖超甜人顾潇

在别人眼中,他是国民男神,是全世界的女人都拜倒在他的西装裤下,他也不会皱一下眉头的禁欲系帅哥代表在她的眼中,他是冷酷霸道的无情流氓,只要没有满足他,他就会痴缠不止,让她日日夜夜睡不着觉他以为,她不过是他发泄欲望的工具,招之则来挥之则去,却不想,突然有一天,这工具消失了,竟是连他的灵魂都一并带走了。...

每日热搜小说推荐