乐文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第10章 跌打损伤有哪些原因引起的怎样调养（第3页）

以下是一些按摩可缓解跌打损伤的穴位：

一、血海穴

位置：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

按摩方法：用拇指指腹按揉，力度适中，以产生酸胀感为宜。每次按摩3-5分钟。

功效：可活血化瘀，对跌打损伤引起的局部瘀血、肿胀有一定缓解作用。

二、委中穴

位置：在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

按摩方法：用拇指按压或弹拨委中穴，力度可稍大，产生酸麻胀的感觉。每次按摩3-5分钟。

功效：能疏通膀胱经气血，具有舒筋通络、散瘀活血的作用，可缓解跌打损伤导致的下肢疼痛等症状。

三、阳陵泉穴

位置：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

按摩方法：用拇指指腹按揉阳陵泉穴，顺时针和逆时针方向交替进行。每次按摩3-5分钟。

功效：可舒筋利筋、通利关节，对跌打损伤引起的关节疼痛、活动受限有一定改善作用。

四、足三里穴

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

按摩方法：用拇指指腹按揉，力度适中。每次按摩3-5分钟。

功效：有调理脾胃、扶正培元、通经活络的功效，可促进身体恢复，间接缓解跌打损伤后的不适。

跌打损伤有以下一些禁忌：

一、运动方面

1.避免剧烈运动：在跌打损伤初期，应避免进行剧烈运动，如跑步、跳跃、打球等，以免加重损伤。

2.避免过度活动受伤部位：尽量减少受伤部位的活动，避免反复屈伸、扭转等动作，防止损伤进一步加重。

二、饮食方面

1.忌辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，这些食物可能会引起血管扩张，加重损伤部位的肿胀和疼痛。

2.忌油腻食物：油炸食品、肥肉等高脂肪食物会增加肠胃负担，影响身体对营养的吸收，不利于损伤的恢复。

3.忌饮酒：酒精会影响血液循环，加重损伤部位的肿胀，还可能影响药物的治疗效果。

三、生活习惯方面

1.避免受寒：受伤部位应注意保暖，避免受寒。寒冷会使血管收缩，影响血液循环，不利于损伤的恢复。

2.避免过早拆除固定物：如果损伤严重，医生可能会采用石膏、夹板等进行固定。患者应避免过早拆除固定物，以免影响损伤的愈合。

3.避免自行按摩：在跌打损伤初期，尤其是有明显肿胀和疼痛时，不要自行按摩受伤部位，以免加重损伤。

四、用药方面

1.避免滥用药物：不要自行使用止痛药物或活血化瘀药物，应在医生的指导下合理用药。

2.注意药物禁忌：如果正在服用其他药物，应注意药物之间的相互作用，避免出现不良反应。

喜欢健康小知识请大家收藏：（）健康小知识

我是隐藏都市的创世神  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊全本免费阅读  那年我在西藏遇到的她  凡行天路  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊免费阅读全文最新  卡牌游戏，今天你住几号房  柳眠眠沈祁谢凌渊首辅大人后悔了我已宠冠六宫完结篇  以弃子开局，成就千古一帝  三胎三劫，霍少奶奶蜕变成王  玛伦利加城记  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊完整版免费全文阅读  在修仙界变成魅魔触手怪  路北方，今夜官血沸腾  穿书修真界恶毒女配后疯狂内卷  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊全文免费阅读在线  蹭饭小郎君  穿越后她乐滋滋的当团宠  乱世枭皇：柴荣  大唐逆子：登基就去玄武门！  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊免费完整版